Շագանակագույն բրինձը պարունակում է ավելի շատ մանրաթել, քան զտված հացահատիկները, ինչպիսին է սպիտակ բրինձը: Ընտրելով մանրաթելերով հարուստ ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսին է շագանակագույն բրինձը կարող է նվազեցնել որովայնի ճարպը և օգնել ձեզ նիհարել:
Կարո՞ղ է շագանակագույն բրինձն օգնել նիհարել:
Եթե նիհարելու ճանապարհորդության մեջ եք, պետք է հաշվի առնեք այս ցածր ածխաջրերի դիետան: Մասնագետների կարծիքով՝ շագանակագույն բրինձն ավելի քիչ ածխաջրերի պարունակություն ունի, ցածր կալորիականությամբ է և հարստացված է էական սննդանյութերով: Հետևաբար, այն սպիտակ բրնձի լավագույն փոխարինողն է և, հետևաբար, հիանալի է նիհարելու համար։
Շագանակագույն բրինձը ձեզ գիրացնում է:
Հետևաբար, թվում է, որ երկու տեսակներն էլ կարելի է ներառել քաշի կորստի դիետայի մեջ: Այնուամենայնիվ, շագանակագույն բրինձն ունի ավելի շատ բջջանյութ և սննդանյութեր, քան սպիտակ բրինձը, ինչը այն դարձնում է ավելի առողջ ընտրություն: Համառոտ Շագանակագույն բրինձը կապված է քաշի կորստի և արյան մեջ ճարպի բարենպաստ մակարդակի հետ:
Կարո՞ղ եք նիհարել ամեն օր շագանակագույն բրինձ ուտելով:
Ամեն օր շագանակագույն բրինձ ուտելը կարող է ավելի լավ տարբերակ լինել, քան սպիտակ բրինձ ուտելը: Նրա սննդային գերազանցությունը այն դարձնում է շատ ավելի առողջ և օգտակար տարբերակ, և այն կարող է նույնիսկ օգնել քաշի կորստի դեպքում:
Կարո՞ղ եմ ամեն օր շագանակագույն բրինձ ուտել:
Օրինակ, շագանակագույն բրինձ ուտելը հիանալի միջոց է բավարարելու ձեր օրական ամբողջ հացահատիկի կարիքները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ամբողջական ձավարեղենը երկարակեցության մթերք է, որը կարող է օգնել երկարացնել մեր առողջ տարիները և նվազեցնել խոլեստերինը:
