Նորմալ է ձեր դաշտանի ընթացքում մոտ երեքից հինգ ֆունտ գիրանալը: Ընդհանուր առմամբ, այն կանցնի ձեր դաշտանի սկսվելուց մի քանի օր հետո: Ժամանակաշրջանի հետ կապված քաշի ավելացումը պայմանավորված է հորմոնալ տատանումներով: Դա կարող է լինել ջրի պահպանման, չափից շատ ուտելու, շաքարավազի փափագի և սպազմերի պատճառով մարզումները բաց թողնելու հետևանք։
Ե՞րբ պետք է կշռվեմ դաշտանից հետո։
Հետևաբար կշռեք ինքներդ առավոտյան միզելուց և որևէ բան օգտագործելուց առաջ: Եթե սիրում եք հաճախակի կշռել, հիշեք, որ քաշի ամենօրյա տատանումները բավականին տարածված են։ Հետևաբար, նույնիսկ եթե դուք ավելի շատ քաշ եք ստանում, քան նախորդ օրը, դա սովորաբար չի համարվում քաշի ավելացում:
Դուք ավելի շատ եք կշռում դաշտանի՞ց առաջ, թե՞ ընթացքում:
Քաշի ավելացումը մինչև ձեր դաշտանը նույնպես կոչվում է PMS քաշի ավելացում: Այս քաշի ավելացումը կապված է հորմոնալ փոփոխությունների հետ, որոնք տեղի են ունենում լյուտեալ փուլում, որը դաշտանի սկսվելուց անմիջապես առաջ փուլն է: Լյուտեալ փուլը դաշտանային ցիկլի երկրորդ փուլն է։
Ինչպե՞ս է ձեր դաշտանն ազդում քաշի կորստի վրա:
դաշտանային ցիկլը ուղղակիորեն չի ազդում քաշի կորստի կամ ավելացման վրա, բայց կարող են լինել որոշ երկրորդական կապեր: Նախադաշտանային համախտանիշի (PMS) ախտանիշների ցանկում են ախորժակի փոփոխությունները և սննդի հակումը, որոնք կարող են ազդել քաշի վրա:
Ե՞րբ եք ամենածանրը ձեր ցիկլում:
Հատկապես, ձեր դաշտանային ցիկլի այն հատվածը, որին կարող եք «փքել-մեղադրել», սա է.կոչվում է լյուտեալ փուլ, որը սկսվում է օվուլյացիայից հետո և տևում մոտ երկու շաբաթ: Այս փուլի սկզբում (երբ արգանդի լորձաթաղանթը պատրաստվում է հնարավոր հղիությանը), էստրոգենն իջնում է, հետո բարձրանում, այնուհետև մնում է բարձր:
