Բողկը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են կալցիումը և կալիումը: Այս սնուցիչները միասին օգնում են իջեցնել արյան բարձր ճնշումը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Բողկը նաև բնական նիտրատների լավ աղբյուր է, որոնք բարելավում են արյան հոսքը։
Քանի՞ բողկ պետք է ուտել օրական
Կան անհամար պատճառներ, որոնց համար բողկը սննդամթերք է, որը պետք է ավելացնել մեր սննդակարգին, բայց ամենագնահատվածներից մեկը իմունային համակարգը բարելավելու նրա կարողությունն է: Օրական կես բաժակ բողկ, ավելացնելով աղցանին կամ ուտել որպես խորտիկ, կարող է երաշխավորել վիտամին C-ի օրական յուրացում՝ հավասար 15%։
Որո՞նք են բողկի կողմնակի ազդեցությունները:
Որո՞նք են բողկի կողմնակի ազդեցությունները: Բողկը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, բողկի մեծ քանակությունը կարող է գրգռել մարսողական տրակտը և առաջացնել գազեր և ջղաձգումներ: Որոշ մարդիկ, ովքեր կարող են ալերգիկ լինել բողկի նկատմամբ, կարող են փեթակ կամ ավելի լուրջ դեպքեր ունենալ այն օգտագործելուց հետո:
Բողկը օգտակար է երիկամների համար?
Բողկը խրթխրթան բանջարեղեն է, որը առողջ հավելում է երիկամային սննդակարգին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք շատ քիչ են կալիումի և ֆոսֆորի պարունակությամբ, բայց շատ այլ կարևոր սննդանյութերով:
Բողկը օգտակար է լյարդի վնասման համար:
Բողկի հյութը պարունակում է միացություններ, որոնք օգնում են լյարդին դետոքսիկացնել և բուժել վնասներից: Այս նույն միացությունները նաև օգնում են երիկամներին դուրս հանել տոքսինները: Այն նաև օգնում է հաղթահարել մարսողական խնդիրներըև միզուղիների խանգարումներ։
