Բջջանյութը նաև բարձրացնում է հագեցվածությունը, և այդ իսկ պատճառով լոբիան նաև քաշը դիտողների ընկերն է: 2010 թվականին «Advances In Nutrition» ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը ցույց է տալիս նույնը: Լոբիայում գտնվող կալիումը օգնում է հավասարակշռել ավելորդ նատրիումը մեր սննդակարգում և պահպանում է արյան ճնշումը առողջ մակարդակի վրա:
Ե՞րբ պետք է ուտել լոբիա:
Սպիտակ լոբի (lobia)
Այսպիսով, երբ դուք ուտում եք լոբիա բարձր գլիկեմիկ ածխաջրերով, ինչպիսիք են հացը, մակարոնեղենը և շաքարը, այն օգնում է նվազեցնել սննդի GI-ն և նպաստում է քաշի կորստին:. Կերեք այն. մի քանի հատ լոբի կենացների վրա, կամ ինչու ոչ մի պարզ լոբիա-չավալ:
Արդյո՞ք սև աչքի լոբին առողջարար է:
Ինչպես մյուս լոբիները, սև ոլոռը շատ սննդարար է և լավ հիմնական սնունդ է: Սև ոլոռը հարուստ է բջջանյութով և սպիտակուցներով, որոնք այն դարձնում են էներգիայի հիանալի աղբյուր։
Կարո՞ղ եմ ուտել թրջած լոբիա:
Այն նաև պարունակում է հակասնուցիչներ, ինչպիսիք են ֆիտաթթուները, որոնք կարող են խանգարել կենսական սննդանյութերի կլանմանը: Հետևաբար, ավելի լավ է դրանք թրջել և եփել դրանք օգտագործելուց առաջ, ինչը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ֆիտինաթթվի մակարդակը և բարելավել սննդանյութերի ավելի լավ կլանումը:
Լոբիան օգտակար է ստամոքսի համար:
Օգնում է մարսողական համակարգին. Լոբիան բուժում է ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի, ինչպես նաև փայծաղի հետ կապված խնդիրները: Լինելով մանրաթելերով հարուստ մթերք՝ այն պահպանում է մարսողական համակարգի աշխատանքը լավ յուղած մեքենայի պես: Հիանալի է դիաբետիկների համար: Բացի վերը նշված առողջական առավելություններից, լոբիան համարվում է գերծանրքաշայինսնունդ դիաբետիկների համար.
