2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բջջանյութը նաև բարձրացնում է հագեցվածությունը, և այդ իսկ պատճառով լոբիան նաև քաշը դիտողների ընկերն է: 2010 թվականին «Advances In Nutrition» ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը ցույց է տալիս նույնը: Լոբիայում գտնվող կալիումը օգնում է հավասարակշռել ավելորդ նատրիումը մեր սննդակարգում և պահպանում է արյան ճնշումը առողջ մակարդակի վրա:
Ե՞րբ պետք է ուտել լոբիա:
Սպիտակ լոբի (lobia)
Այսպիսով, երբ դուք ուտում եք լոբիա բարձր գլիկեմիկ ածխաջրերով, ինչպիսիք են հացը, մակարոնեղենը և շաքարը, այն օգնում է նվազեցնել սննդի GI-ն և նպաստում է քաշի կորստին:. Կերեք այն. մի քանի հատ լոբի կենացների վրա, կամ ինչու ոչ մի պարզ լոբիա-չավալ:
Արդյո՞ք սև աչքի լոբին առողջարար է:
Ինչպես մյուս լոբիները, սև ոլոռը շատ սննդարար է և լավ հիմնական սնունդ է: Սև ոլոռը հարուստ է բջջանյութով և սպիտակուցներով, որոնք այն դարձնում են էներգիայի հիանալի աղբյուր։
Կարո՞ղ եմ ուտել թրջած լոբիա:
Այն նաև պարունակում է հակասնուցիչներ, ինչպիսիք են ֆիտաթթուները, որոնք կարող են խանգարել կենսական սննդանյութերի կլանմանը: Հետևաբար, ավելի լավ է դրանք թրջել և եփել դրանք օգտագործելուց առաջ, ինչը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ֆիտինաթթվի մակարդակը և բարելավել սննդանյութերի ավելի լավ կլանումը:
Լոբիան օգտակար է ստամոքսի համար:
Օգնում է մարսողական համակարգին. Լոբիան բուժում է ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի, ինչպես նաև փայծաղի հետ կապված խնդիրները: Լինելով մանրաթելերով հարուստ մթերք՝ այն պահպանում է մարսողական համակարգի աշխատանքը լավ յուղած մեքենայի պես: Հիանալի է դիաբետիկների համար: Բացի վերը նշված առողջական առավելություններից, լոբիան համարվում է գերծանրքաշայինսնունդ դիաբետիկների համար.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Չոյան օգտակար է առողջության համար:
Ումեշուն լավ է ձեր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, քանի որ այն ալկոհոլային խմիչք է, գերօգտագործման բացասական կողմնակի ազդեցությունները շատ ավելին են, քան այս առավելությունները, ուստի ավելի լավ է այն օգտագործել չափավոր քանակությամբ, ինչպես ցանկացած այլ ալկոհոլ:
Արդյո՞ք ռոտիսն օգտակար է առողջության համար:
Պարզ ռոտին լուծվող մանրաթելի հիանալի աղբյուր է, որն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, կանխում է փորկապությունը և օգնում է պահպանել մեր մարսողական համակարգը առողջ: Հագեցած է բարդ ածխաջրերով, որոնք տալիս են կայուն էներգիա և այն կարող է ձեզ հագեցնել ժամերով:
Արդյո՞ք մուշկի սերմերը օգտակար են առողջության համար:
1. Իջեցրեք ձեր արյան ճնշումը. մուշկի սերմերը հարուստ են կալիումով, որն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը՝ դրանով իսկ պահպանելով սիրտը առողջ: 2. Օգտակար է ձեր աչքերի համար. մուշկի սերմերում առկա վիտամին A-ի և բետա-կարոտինի մեծ քանակությունը օգնում է սրացնել տեսողությունը, ինչպես նաև նվազեցնում է կատարակտի զարգացման ռիսկը:
Պրոզո կորեկը օգտակար է առողջության համար:
Պրոզո կորեկը պարունակում է բարձր լեցիտին, որն աջակցում է նյարդային առողջության համակարգին: Այն հարուստ է վիտամիններով (նիասին, B-կոմպլեքսի վիտամիններ, ֆոլաթթու), հանքանյութերով (P, Ca, Zn, Fe) և էական ամինաթթուներով (մեթիոնին և ցիստեին): Այն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս և նվազեցնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը։ Ինչի՞ համար է օգտագործվում պրոզո կորեկը:
Արդյո՞ք սամբարի բրինձն օգտակար է առողջության համար:
Սամբարի բրինձը ոսպով, բրնձով, խառը բանջարեղենով, համեմունքներով և խոտաբույսերով պատրաստված ուտեստ է: Դա համեղ, բուրավետ և սպիտակուցներով հարուստ ուտեստ է, որը նաև առողջ և սննդարար է: Սամբար բրինձը լավագույնս մատուցվում է պապադի և թան կամ լասսիի հետ:
