Մարդը կարող է ճնշել իր ախորժակը' ներառելով ավելի շատ սպիտակուցներ, ճարպեր և բջջանյութ իր ճաշերի մեջ: Բանջարեղենով և ընդեղենով պաշարները կարող են ստիպել մարդուն ավելի երկար զգալ: Կարող է նաև օգնել փորձել տարբեր համեմունքներ, օրինակ՝ կոճապղպեղ և կայենյան պղպեղ, ինչպես նաև թեյ խմել՝ սննդի անցանկալի ցանկությունը հաղթահարելու համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ զսպել ախորժակս առանց ուտելու։
Ահա մի քանի բան, որ կարող եք փորձել, երբ քաղցը գալիս է
- Խմեք գազավորված ջուր։
- Ծամոն ծամեք կամ օգտագործեք շնչառական անանուխ:
- Խմեք առանց շաքարի սուրճ կամ թեյ։
- Համոզվեք, որ չեք կրճատում ձեր ճարպը շատ ցածր:
- Մնա զբաղված.
- Խորտկարան մի փոքր քանակությամբ մուգ շոկոլադ:
Ո՞րն է ախորժակը ճնշելու լավագույն միջոցը:
Ահա ախորժակը ճնշող լավագույն 10 բնական միջոցները, որոնք կարող են օգնել ձեզ նիհարել։
- Fenugreek. Fenugreek-ը հատիկաընդեղենի ընտանիքից խոտաբույս է։ …
- Գլյուկոմանան. …
- Gymnema sylvestre. …
- Griffonia simplicifolia (5-HTP) …
- Caralluma fimbriata. …
- Կանաչ թեյի էքստրակտ. …
- Կոնյուգացված լինոլիկ թթու. …
- Garcinia cambogia.
Կա՞ն ախորժակը ճնշող միջոցներ, որոնք իրականում գործում են:
Արդյո՞ք գործում են ախորժակը ճնշող միջոցները: Այո, բայց հավանաբար ոչ այնքան, որքան կարող էիք հույս ունենալ: Գիրության դեմ FDA-ի կողմից հաստատված հինգ հիմնական դեղատոմսով դեղերի, ներառյալ orlistat-ի վերաբերյալ ուսումնասիրությունների վերանայումը ցույց է տալիս, որ դրանցից որևէ մեկն աշխատում է:ավելի լավ է, քան պլացեբոն, որն օգնում է մարդկանց կորցնել մարմնի քաշի առնվազն 5%-ը մեկ տարվա ընթացքում:
Ի՞նչ խմիչք է ճնշում ախորժակը
Բնական ախորժակը ճնշող միջոցներ
- Խմեք ջուր ամեն ուտելուց առաջ։ Պարզվել է, որ ուտելուց անմիջապես առաջ մեծ բաժակ ջուր խմելը մարդուն դարձնում է ավելի հագեցած, ավելի հագեցած և ավելի քիչ քաղցած զգալ ուտելուց հետո:
- Խմեք Yerba Maté թեյ. …
- Անցեք մուգ շոկոլադի: …
- Կերեք կոճապղպեղ:
