Սպորտը և այլ ֆիզիկական ակտիվությունը ուղեղում արտադրում են էնդորֆիններ՝ քիմիական նյութեր, որոնք գործում են որպես բնական ցավազրկողներ, ինչպես նաև բարելավում են քնելու կարողությունը, որն իր հերթին նվազեցնում է սթրեսը:
Էնդորֆինները նվազեցնում են անհանգստությունը:
Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել թեթևացնել դեպրեսիան և անհանգստությունը հետևյալով. բարեկեցության զգացում։
Ինչն են նվազեցնում էնդորֆինները:
Երբ դուք մարզվում եք, ձեր մարմինն արտազատում է էնդորֆին կոչվող քիմիական միացություններ: Այս էնդորֆինները փոխազդում են ձեր ուղեղի ընկալիչների հետ, որոնք նվազեցնում են ցավի ընկալումը: Էնդորֆինները նաև մարմնում դրական զգացողություն են առաջացնում, ինչպես մորֆինի զգացումը:
Էնդորֆինները օգնում են ձեզ հանգստանալ:
Էնդորֆինները պատասխանատու են «վազորդների բարձր մակարդակի» և թուլացման և լավատեսության զգացողությունների համար, որոնք ուղեկցվում են բազմաթիվ ծանր մարզումներով, կամ, առնվազն, ձեր վարժությունից հետո տաք ցնցուղ ընդունելու համար: ավարտվել է. Վարքագծային գործոնները նույնպես նպաստում են վարժությունների էմոցիոնալ օգուտներին:
Էնդորֆինները սթրեսի հորմոն են:
Առաջարկվում է նաև
Էնդորֆինները (էնկեֆալինները) դեր խաղալ հիպոֆիզի գեղձի կառավարման գործում սթրեսի ժամանակ: Նման հզորությամբ նրանք կարող են հանդես գալ որպես հորմոններ ազատող կամ արգելակող գործոններ: Ի վերջո, էնդորֆինները, ըստ երևույթին, դեր են խաղում սթրեսի վարքային ուղեկցող գործոնների մեջ:
