Սթրեսը բխում է պահանջներից, որոնք դրվում են ձեր ուղեղին և մարմնին: Անհանգստությունն այն է, երբ դուք զգում եք անհանգստության, անհանգստության կամ վախի բարձր մակարդակ: Անհանգստությունը, անշուշտ, կարող է լինել էպիզոդիկ կամ քրոնիկ սթրեսի հետևանք:
Որո՞նք են սթրեսի հիմնական պատճառները:
Ի՞նչն է առաջացնում սթրես
- գտնվելով մեծ ճնշման տակ:
- առերեսվում է մեծ փոփոխությունների.
- անհանգստանալ ինչ-որ բանի համար:
- չունենալ շատ կամ որևէ վերահսկողություն իրավիճակի արդյունքի վրա:
- ունենալ պարտականություններ, որոնք ձեզ ճնշող են թվում:
- չունենաք բավարար աշխատանք, գործունեություն կամ փոփոխություններ ձեր կյանքում:
- անորոշության անգամ.
Որտե՞ղ է ստեղծվում սթրեսը
Ձեր ուղեղում հիպոթալամուսը գլորում է գնդակը՝ ձեր վերերիկամային խցուկներին ազատելու սթրեսի հորմոնները՝ ադրենալին և կորտիզոլը: Այս հորմոնները արագացնում են ձեր սրտի բաբախյունը և արյունը հոսում դեպի այն տարածքները, որոնք դրա կարիքն ունեն արտակարգ իրավիճակների դեպքում, օրինակ՝ մկանները, սիրտը և այլ կարևոր օրգաններ:
Ի՞նչ է սթրեսը և սթրեսի պատճառները:
Սթրեսը նկարագրում է մարդու ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ արձագանքը առօրյա կյանքի պահանջներին կամ ճնշումներին: Սթրեսի ընդհանուր պատճառները ներառում են աշխատանք, փող, հարաբերություններ և հիվանդություն: Կարևոր իրադարձությունները, ինչպիսիք են Covid-19 համաճարակը և Քրայսթչերչի երկրաշարժերը, նույնպես կարող են մեծացնել սթրեսն ու անհանգստությունը:
Ինչպե՞ս է ձևավորվում սթրեսը:
Երբ դուք վտանգ եք զգում, ձեր նյարդային համակարգը արձագանքում է՝ ազատելովՍթրեսի հորմոնների հեղեղ, այդ թվում՝ ադրենալին և կորտիզոլ, որոնք ստիպում են օրգանիզմին շտապ գործողությունների դիմել: Ձեր սիրտն ավելի արագ է բաբախում, մկանները ձգվում են, արյան ճնշումը բարձրանում է, շնչառությունն արագանում է, և զգայարաններն ավելի սուր են դառնում։
