Ինչպես հաղթահարել խաբվածությունը
- Հիշեք՝ դուք մեղավոր չեք: …
- Ընդունեք, որ ամեն ինչ մի որոշ ժամանակ կսխալվի: …
- Դրեք ինքներդ ձեզ առաջին տեղում: …
- Փորձեք պահպանել սառնասրտությունը: …
- Որոշումներ մի կայացրեք վախից. …
- Շրջապատիր քեզ քո ջոկատով: …
- Կատարեք մինի ընդմիջում սոցիալական ցանցերից: …
- Խնդրեք (մասնագիտական) օգնություն, եթե դրա կարիքն ունեք:
Դավաճանության ցավը երբևէ անհետանում է:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մոտ տասնութ ամսից մինչև երկու տարի է պահանջվում -ից բուժելու ձեր զուգընկերոջ դավաճանության ցավը: Իմանալը, որ ցավը չի անհետանում մեկ գիշերում, կարող է օգտակար լինել, և իմանալը, որ այն ի վերջո կավարտվի, նույնպես արժեքավոր է բուժման գործընթացում:
Ինչպե՞ս եք նորից սկսում խաբվելուց հետո:
Ինչպես առաջ շարժվել, երբ ինչ-որ մեկը խաբում է
- Համոզվեք, որ կա զղջում:
- Անկեղծ եղեք, թե ինչու դա տեղի ունեցավ:
- Հեռացրե՛ք գործի հետ կրկին ներգրավվելու գայթակղությունները:
- Շարժվեք առաջ դաժան ազնվությամբ և հոգատարությամբ։
- Եղեք ընտրողական այն հարցում, թե ում եք ասում:
- Մտածեք աշխատել լիցենզավորված թերապևտի հետ:
Կարո՞ղ եք հաղթահարել խաբվածությունը:
Իրականությունը, չկա «նորմալ» զգալու, երբ գործընկերը դավաճանում է ձեզ: Դա լիովին կախված է հանգամանքից և ձեր հարաբերություններից։ «Կարևոր է գիտակցել, որ զգացմունքները կարող են գալ և գնալ, և դուք տարբեր փուլեր կանցնեք:
ԻնչպեսԴուք բուժու՞մ եք ինքներդ ձեզ դավաճանությունից հետո:
Դավաճանության հետևանքների հետ առնչվելիս այս վեց քայլերը կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել տեղի ունեցածը և հաղթահարել դավաճանության զգացմունքային սկուտեղը:
- Աշխատեք ձեր զգացմունքների միջոցով: …
- Մի՛ մեղադրեք ինքներդ ձեզ. …
- Մի ապրիր անցյալում. …
- Մտածիր այն մասին, ինչ ուզում ես: …
- Հոգ տանել ձեր մասին. …
- Մի՛ վախեցիր օգնություն խնդրելուց։
