2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կախարդական առավոտներ
- Քուն (Ակնհայտ է!): Թարմացած արթնանալու լավագույն միջոցը ամեն գիշեր յոթից ինը ժամ քնելն է, ասում է Սինգհը, ով շեշտում է լավ քնի սովորությունների հաստատման կարևորությունը: …
- Աշխատեք ձեր քնի ցիկլի հետ: …
- Մտածեք առավոտյան վարժությունների մասին: …
- Կերեք ամուր նախաճաշ: …
- Արեք մի բան, որը ձեզ ուրախություն է պատճառում: …
- Մի հարվածեք հետաձգելուն։
Ինչպե՞ս եք արթնանում հանգստացած և եռանդով:
8 միջոց՝ ավելի շատ էներգիայով արթնանալու
- Ա. Գարունը անմիջապես դուրս եկավ անկողնուց՝ բղավելով. «Հիանալի օր է լինելու»: …
- Գնա քնելու ճիշտ ձևով: …
- Միշտ արթնացեք նույն ժամին, նույնիսկ հանգստյան օրերին: …
- Մի սեղմեք հետաձգման կոճակը: …
- Խմեք ջուր, երբ առաջին անգամ վեր կենաք: …
- Փնտրեք լույս. …
- Փորձեք յոգայով շնչել: …
- Մարզվեք ամեն առավոտ։
Ինչու՞ ես ինձ հանգիստ չեմ զգում, երբ արթնանում եմ:
Ի՞նչ է հիպերքնությունը. «Հիպերքնությունն այն է, երբ մարդիկ չափազանց շատ են քնում: Երբ նրանք արթնանում են, չնայած նրանք քնել են տասը, 12 ժամ, նրանք հանգիստ չեն զգում: Ցերեկը նրանք նաև քնկոտ են լինում կամ փոքր քնում են, և, հետևաբար, հիպերսոմնիան տևում է 24 ժամ:
Ինչպե՞ս կարող եմ լավ հանգիստ քնել:
Խորհուրդ 1. Համաժամեցեք ձեր մարմնի քուն-արթնացման բնական ցիկլը
- Փորձեք քնել և արթնանալ ամեն օր նույն ժամին: …
- Խուսափեք քնելուց նույնիսկ հանգստյան օրերին: …
- Խելացի եղեք քնելու հարցում: …
- Օրը սկսեք առողջ նախաճաշով։ …
- Պայքարեք ճաշից հետո քնկոտության դեմ։ …
- Առավոտյան ենթարկվեք պայծառ արևի լույսին։
Ինչպե՞ս եք կարողանում լավ քնել և արթնանալ թարմացած:
8 խորհուրդ ավելի լավ քնելու և թարմացած արթնանալու համար
- Պարտավորվեք ավելի լավ քնել: …
- Սահմանել քնելուց առաջ ռեժիմ: …
- Ստեղծեք քնի համար հարմարավետ միջավայր: …
- Պահպանեք ձեր ննջասենյակը զով: …
- Պարբերաբար մարզվեք։ …
- Խուսափեք ծանր սնունդից քնելուց առաջ: …
- Առավոտյան լույսի ազդեցություն. …
- Սահմանափակեք նիկոտինը և կոֆեինը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է հաղորդիչը արթնանալ:
TJA1145-ը բարձր արագությամբ CAN հաղորդիչ է, որն ապահովում է ինտերֆեյս Controller Area Network (CAN) արձանագրության կարգավորիչի և ֆիզիկական երկլարով CAN ավտոբուսի միջև: … Այս ֆունկցիան կոչվում է «FD-passive» և կարող է անտեսել CAN FD շրջանակները՝ Քնի/Սպասման ռեժիմում վավեր արթնացման շրջանակի սպասելիս:
Արդյոք դա լավ է, թե լավ պայուսակ:
Եթե վստահում եք գուգլվող ամերիկյան թերթերի մի փոքր նմուշի, ապա պայուսակների մասին հիշատակումները առաջին անգամ հայտնվեցին մոտ 1900 թվականին:… Թվում է, թե օգտագործվում են «լավ պայուսակ» և «լավ պայուսակ»: փոխադարձաբար ինչպես մանկական երեկույթների, այնպես էլ կանխարգելիչ ավիաընկերությունների ներողամտության համար:
Ինչպե՞ս կարողանալ շուտ արթնանալ
Ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել վաղ արթնանալու սովորություն Սահմանել ավելի վաղ քնելու ժամ: … Անջատեք վարդակից քնելուց առաջ: … Խուսափեք ուշ երեկոյան խորտիկներից: … Խուսափեք քաղցր էներգետիկ ըմպելիքներից և սուրճից:
Պետք է ավելի լավ, թե՞ ավելի լավ:
Re. ուներ ավելի լավ և պետք է ավելի լավ: Պետք է և ավելի լավը երկուսն էլ ճիշտ են և նշանակում են նույնը: Had better-ը շատ ավելի պաշտոնական և կոշտ է, քան պետք է, ուստի ստանդարտ անգլերեն օգտագործող մարդկանց մեծամասնությունը ասում է, որ պետք է: Սա ոչ պաշտոնական է, բայց քերականորեն ճիշտ է:
Լավ կլանիչները լավ արտանետիչներ են:
Օբյեկտները, որոնք լավ արտանետիչներ են, նույնպես լավ կլանողներ են (Կիրխհոֆի ճառագայթման օրենք): Սևացած մակերեսըհիանալի արտանետող է, ինչպես նաև հիանալի կլանող: Եթե նույն մակերեսը արծաթապատված է, այն դառնում է վատ արտանետող և վատ կլանող: Սև մարմինն այն մարմինն է, որը կլանում է իր վրա ընկած ողջ ճառագայթային էներգիան:
