Հետևելու ընդհանուր շաբաթական սովորություններ՝
- հրապարակել բլոգի գրառումը:
- վակուում.
- հանել աղբը/վերամշակում։
- լվացք.
- ջրել բույսերը։
- կարգի բերեք ձեր ննջասենյակը.
- գրեք շնորհակալագիր:
Ինչի՞ն պետք է հետևեմ:
Բայց իրականում կան շատ այլ բաներ, որոնց կարող եք հետևել, որոնք իսկապես կօգնեն ձեր կյանքում փոփոխություն մտցնել:
Մի քանի տարբեր բաներ փորձել կարող է լինել՝
- Օրական ջրի ընդունում.
- Քաշի կորստի հետքեր.
- Զորավարժությունների պլանավորող.
- մարմնի չափումներ.
- Բժշկության հետագծող.
- Սննդի օրագիր.
- Գլխացավի/Սիմպտոմների հետագծում.
Ի՞նչ կարող եմ հետևել սովորությունների հետագծով:
Habit Tracker գաղափարներ Bullet ամսագրերի համար
- Մատնահարդարում կամ պեդիկյուր.
- Մազերի ոճ.
- Լվանալ և խոնավեցնել դեմքը.
- Հոգեկան առողջության ստուգում.
- Ինքնասպասարկում.
- Դիմահարդարում.
- Հոբբիներ.
- Հեռախոսի ժամանակ չկա:
Ո՞ր 3 սովորությունները կբարելավեն ձեր կյանքը:
Դե, ահա 5 լավագույն ամենօրյա սովորությունները, որոնք ամենաշատը կբարելավեն ձեր կյանքը և/կամ կհեշտացնեն այս ցանկի մնացած բոլոր սովորությունները:
- ՕՐԱԿԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ. Երբ դուք մարզվում եք, ավելի շատ էներգիա ունեք ձեր օրվա համար վերցնելու համար: …
- ԲԱՎԱԿԱՆ ՔՈՒՆ. …
- ՓՈԽԱՐԻՆԻՐ ՕՐԱԿԱՆ ՄԵԿ ՍՆՈՒՆԴ: …
- ՄԵԴԻՏԱՑԵՔ. …
- ՍՏԵՂԾԵԼ ՀԱՋՈՂԱԿԱՆ առօրյան:
Ի՞նչ սովորություններ պետք է անեմ ամեն օր:
Ահա 12 առողջ ամենօրյա սովորությունների ցանկը, որոնք դուք կարող եք անել ամեն օր՝ օգնելու ավելի առողջ ապրելակերպ ստեղծելու համար:
- Վաղ արթնացեք. …
- Խմեք ջուր ամեն ինչից առաջ: …
- Ժամանակ գտեք շարժման համար: …
- Ժամանակ անցկացրեք դրսում: …
- Ուտել նստած. …
- Գնացեք զբոսնելու: …
- Ժամանակ հատկացրեք եփելու համար: …
- Կերեք բանջարեղեն։
