2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Շաքարի փոխարինողները չեն ազդում ձեր արյան շաքարի մակարդակի վրա: Իրականում արհեստական քաղցրացուցիչների մեծ մասը համարվում է «անվճար մթերք»: Անվճար մթերքները պարունակում են 20 կալորիաից պակաս և 5 գրամ կամ ավելի քիչ ածխաջրեր, և դրանք չեն համարվում որպես կալորիա կամ ածխաջրեր շաքարախտի փոխանակման դեպքում:
Ո՞ր արհեստական քաղցրացուցիչներն են բարձրացնում արյան շաքարը:
17, 2014, Nature ամսագրի համարը ցույց է տալիս, որ երեք սովորական քաղցրացուցիչներ՝ սախարին (գտնվում է Sweet'N Low-ում), սուկրալոզա (գտնվում է Splenda-ում) և ասպարտամ (հայտնաբերված է NutraSweet և Equal) - կարող է բարձրացնել գլյուկոզայի մակարդակը, հնարավոր է փոխելով աղիքային բակտերիաների կազմը:
Շաքարի ո՞ր փոխարինիչը չի բարձրացնում արյան շաքարը:
Ստևիա քաղցրացուցիչները չունեն կալորիա և լավ ընտրություն են այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել: Նրանք սովորաբար չեն բարձրացնում արյան շաքարի մակարդակը, ուստի շաքարի լավ այլընտրանք են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:
Արհեստական քաղցրացուցիչը վնասակար է դիաբետիկների համար:
Դրանք անվտանգ են շաքարախտով տառապող մարդկանց համար և կարող են օգտագործվել ինչպես ձեր կալորիաների, այնպես էլ ածխաջրերի ընդունումը նվազեցնելու համար: Շաքարավազի փոխարինիչները կարող են նաև օգնել զսպել այն փափագը, որը դուք ունեք քաղցր բանի նկատմամբ: Արհեստական քաղցրացուցիչներ կգտնեք դիետիկ ըմպելիքների, թխած ապրանքների, սառեցված աղանդերի, կոնֆետների, թեթև յոգուրտի և մաստակի մեջ։
Արդյո՞ք արհեստական քաղցրացուցիչներն ազդում են ինսուլինի վրա:
Այս արհեստական քաղցրացուցիչների (AS) ընդունումը հանգեցնում էենթաստամոքսային գեղձից ինսուլինի արտազատում, որը սխալմամբ գլյուկոզայի հետ են (իրենց քաղցր համի պատճառով): Այս բարձրացնում է ինսուլինի մակարդակը արյան մեջ, ի վերջո ՝ հանգեցնելով ընկալիչների ակտիվության նվազմանը ինսուլինի դիմադրության պատճառով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞րն է արյան շաքարի լավ միջակայքը:
Արյան շաքարի 140 մգ/դլ (7,8 մմոլ/լ)-ից պակասնորմալ է: Երկու ժամից ավելի քան 200 մգ/դլ (11,1 մմոլ/լ) ցուցանիշը վկայում է շաքարախտի մասին: 140-ից 199 մգ/դլ (7,8 մմոլ/լ և 11,0 մմոլ/լ) ցուցանիշը ցույց է տալիս նախադիաբետ: Արդյո՞ք արյան շաքարը 135-ից բարձր է:
Բազուկը կբարձրացնի՞ արյան շաքարը։
Արյան շաքարի և ինսուլինի իջեցում Ճակնդեղը հարուստ էֆիտոքիմիկատներով, որոնք կարգավորող ազդեցություն ունեն մարդկանց մոտ գլյուկոզայի և ինսուլինի վրա: 2014 թվականի ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է ճակնդեղի հյութի ազդեցությունը ուտելուց հետո արյան գլյուկոզի մակարդակի վրա։ կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները գազար և ճակնդեղ ուտել:
Արդյո՞ք վանական շաքարն ազդում է արյան շաքարի վրա:
Վանական մրգով պատրաստված քաղցրացուցիչները չեն ազդում արյան շաքարի մակարդակի վրա: Զրո կալորիաներով վանական մրգերի քաղցրացուցիչները լավ տարբերակ են իրենց քաշը հետևող մարդկանց համար: Ի տարբերություն որոշ արհեստական քաղցրացուցիչների, մինչ օրս չկա որևէ ապացույց, որը ցույց է տալիս, որ վանական պտուղն ունի բացասական կողմնակի ազդեցություններ:
Արդյո՞ք դատարկ ստամոքսը բարձրացնում է արյան շաքարը:
Նախաճաշը բաց թողնելը-առանց այդ առավոտյան ճաշի գնալը կարող է բարձրացնել արյան շաքարը և՛ ճաշից, և՛ ընթրիքից հետո: Արյան շաքարի օրվա ժամանակը կարող է ավելի դժվար լինել վերահսկել, որքան ուշանա: Արշալույսի երևույթ. մարդկանց մոտ վաղ առավոտյան հորմոնների աճ է նկատվում՝ անկախ նրանից, որ նրանք ունեն շաքարախտ, թե ոչ:
Արդյո՞ք արյան ցածր շաքարը առաջացնում է ցրտահարություն:
Արյան գլյուկոզայի տատանումները կարող են հանգեցնել տրամադրության արագ փոփոխությունների, ներառյալ ցածր տրամադրությունը և դյուրագրգռությունը: Սա հատկապես ճիշտ է հիպոգլիկեմիկ դրվագների ժամանակ, որոնց ժամանակ արյան շաքարի մակարդակը իջնում է 70 միլիգրամից 1 դեցիլիտրում (մգ/դլ):
