2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ավոկադոն առողջ սնունդ է, որը կարող եք ավելացնել: Վիտամինները, հանքանյութերը և առողջ ճարպերը, որոնք ստանում եք ավոկադոյից, օգնում են կանխել հիվանդությունները և պահպանել ձեր մարմինը լավ աշխատանքային վիճակում: Ավոկադոն կարող է օգնել կանխել քաղցկեղը։
Հնարավո՞ր է ամեն օր ավոկադո ուտել:
Օրական մեկ ավոկադո ուտելն օգտակար է առողջության համար: Ավոկադոն նաև հարուստ է մոնո-չհագեցած ճարպերով, բջջանյութով (9 գրամ միջին չափի ավոկադոյի համար) և կալիումով, որոնք բոլորն էլ կապված են սրտանոթային առողջության հետ:
Ինչու՞ ավոկադոն օգտակար չէ ձեզ համար:
Եթե դուք իսկապես հետևում եք ձեր քաշին, ասում է Կուկուզան, հավանաբար խելամիտ կլինի օրական կեսից մինչև մեկ ամբողջական ավոկադո օգտագործել՝ ենթադրելով, որ դուք նաև ուտում եք առողջ ճարպերի այլ աղբյուրներ: Ավոկադոն նաև ավելի բարձր FODMAP մթերք է, ինչը նշանակում է, որ դրանք պարունակում են ածխաջրեր, որոնք կարող են լավ չմարսվել կամ ներծծվել:
Ավոկադոն ձեզ գիրացնում է:
Վերջին գիծ. մարդիկ, ովքեր ուտում են ավոկադո, հակված են ավելի առողջ լինել և ավելի քիչ կշռել, քան այն մարդիկ, ովքեր չեն ուտում: Ավոկադոն նույնիսկ կարող է օգնել կանխել քաշի ավելացումը: Քանի որ ավոկադոն համեմատաբար հարուստ է ճարպերով, դրանք նաև կալորիական են։
Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք երբեք չպետք է ուտել։
20 մթերք, որոնք վնասակար են ձեր առողջության համար
- Շաքարավազ ըմպելիքներ. Ավելացված շաքարավազը ժամանակակից դիետայի ամենավատ բաղադրիչներից մեկն է: …
- Պիցցաների մեծ մասը: …
- Սպիտակ հաց. …
- Մրգային հյութերի մեծ մասը: …
- Քաղցրած նախաճաշի շիլաներ. …
- Տապակած, խորոված կամ խորոված սնունդ. …
- Խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ և տորթեր: …
- ֆրի ֆրի և կարտոֆիլի չիպսեր.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ խաղն օգտակար է ձեզ համար:
Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ տեսախաղեր խաղալը, ներառյալ հրաձիգ խաղերը, կարող են խթանել ուսուցման, առողջության և սոցիալական հմտությունները: Խաղը կարող է ուժեղացնել մի շարք ճանաչողական հմտություններ, ինչպիսիք են տարածական նավարկությունը, բանականությունը, հիշողությունը և ընկալումը:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Հացահատիկային սալիկներն օգտակար են ձեզ համար:
«Հացահատիկային սալիկներ կարող են լինել արագ, զգալի խորտիկ, որը կպահի ձեզ կուշտ և էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հացահատիկային սալիկներն են առողջ, որոշ հայտնի բրենդային սալիկներ պարունակում են շաքար և զտված ածխաջրեր, որոնք կալորիական են և կնպաստեն «շաքարի արագացմանը»:
Ավոկադոն օգտակար է շների համար:
Կարո՞ղ են շները ուտել ավոկադո: Պատասխանն է՝ այո և ոչ: Ավոկադոն պարունակում է պերսին՝ ֆունգիցիդային թույն, որը շատ կենդանիների մոտ կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել, նույնիսկ մահ: Ըստ անասնաբույժների՝ շները ավելի դիմացկուն են պերսինի նկատմամբ, քան մյուս կենդանիները, բայց դա չի նշանակում, որ ավոկադոն 100%-ով անվտանգ է ձեր շան օգտագործման համար։ Իսկ եթե իմ շունը ավոկադո ուտի?
