Ինքնասպասարկումը ինքն իրեն հոգ տանելու գործընթաց է վարքագծերով, որոնք նպաստում են առողջությանը և հիվանդության ակտիվ կառավարմանը, երբ այն առաջանում է: Ինքնօգնության երկու տեսակներն էլ անհրաժեշտ են, ինչպես նկարագրված է ստորև: Յուրաքանչյուր ոք ամեն օր զբաղվում է ինքնասպասարկման ինչ-որ ձևով՝ սննդի ընտրությամբ, վարժություններով, քնումով և ատամնաբուժական խնամքով:
Ո՞վ է սահմանում ինքնասպասարկումը:
ԱՀԿ-ն սահմանում է ինքնասպասարկումը որպես «առանձինների, ընտանիքների և համայնքների առողջությունը խթանելու, հիվանդությունները կանխելու, առողջությունը պահպանելու և հիվանդությունների և հաշմանդամության հետ կամ առանց դրա դիմակայելու ունակություն: բուժաշխատողի աջակցությունը»:
Ինչպե՞ս է սահմանվում ինքնասպասարկումը:
'Ինքնաօգնությունը առողջությունը խթանելու, հիվանդությունների կանխարգելման և առողջությունը պահպանելու և հիվանդությունների ու հաշմանդամության դեմ պայքարելու անհատների, ընտանիքների և համայնքների կարողությունն էկամ առանց աջակցության: բուժաշխատողի կողմից։
Որո՞նք են ինքնասպասարկման 3 կանոնները։
Ահա 12 եղանակ՝ սկսելու ձեր ինքնասպասարկումը:
- Քունը դարձրեք ձեր ինքնասպասարկման առօրյայի մի մասը: …
- Հոգ տանք ձեր մասին՝ հոգալով ձեր աղիքների մասին: …
- Մարզվեք ամեն օր՝ որպես ձեր ինքնասպասարկման առօրյայի մաս: …
- Ճիշտ սնվեք ինքնասպասարկման համար: …
- Ոչ ասա ուրիշներին և ասա այո քո ինքնասիրությանը: …
- Կատարեք ինքնասպասարկման ճանապարհորդություն։
Ո՞վ է ինքնասպասարկման միջամտություններ:
Ինքնասպասարկման միջամտությունները ապացույցների վրա հիմնված որակյալ գործիքներ են, որոնք աջակցում են ինքնասպասարկմանը: Դրանք ներառում են դեղորայք, խորհրդատվություն,ախտորոշում և/կամ թվային տեխնոլոգիաներ, որոնց կարելի է ամբողջությամբ կամ մասնակիորեն օգտվել պաշտոնական առողջապահական ծառայություններից դուրս:
