Ձեր մարմինը միշտ փորձում է պահպանել հավասարակշռությունը pH 7,365-ում, որը մի փոքր ալկալային է: Կենդանական սպիտակուցը, ցորենը, սնձան, կաթնամթերքը, ռաֆինացված և վերամշակված շաքարները բոլորն էլ բարձր թթվայնացնող մթերքներ են: Սովորական նյութերը, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը, ալկոհոլը, ծխախոտը, նույնպես թթվային են:
Ինչպե՞ս եք բնականորեն ալկալիզացնում ձեր մարմինը:
Ալկալային մարմնի ստեղծում
- Բարելավեք ձեր վիտամինների և հանքանյութերի ընդունումը սննդի ընտրության և հավելումների միջոցով:
- Պլանավորեք սննդարար կերակուրներ և նախուտեստներ։
- Նվազեցնում է շաքարը և կոֆեինը:
- Սննդի կանոնավոր ժամանակի պահպանումը՝ արյան շաքարի մակարդակը պահպանելու կարևոր գործոն:
- Շատ ջուր խմել։
Ի՞նչ է նշանակում ալկալացնել ձեր մարմինը:
Ալկալիզացնող դիետան է ձեր ուտածի մեջ առողջ հավասարակշռություն գտնելու մասին: Խոսքը ծայրահեղության մեջ մտնելու և թթու առաջացնող բոլոր մթերքները կտրելու մասին չէ: Այն ուղղակի ուղեցույց է տալիս, որն օգնում է ամենօրյա սննդի ավելի լավ ընտրություն կատարել:
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել իմ մարմնի թթվայնությունը:
Օգտագործեք հետևյալ խորհուրդները՝ ձեր օրգանիզմում թթվայնությունը նվազեցնելու, հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու և առողջությունը օպտիմալացնելու համար:
- Նվազեցրեք կամ վերացրեք վնասակար թթվային մթերքները ձեր սննդակարգից: Շաքարավազ. …
- Ընտրեք ավելի առողջարար թթվային մթերքներ: …
- Ավելացրեք ալկալային մթերքները ձեր սննդակարգի 70%-ին: …
- Ներառեք ալկալիզացնող ապրելակերպի ընտրանքներ:
Որո՞նք են ձեր օրգանիզմում չափազանց շատ թթվի նշանները:
Երբ ձեր մարմնի հեղուկըպարունակում է չափազանց շատ թթու, այն հայտնի է որպես acidosis: Ացիդոզը տեղի է ունենում, երբ ձեր երիկամները և թոքերը չեն կարողանում հավասարակշռված պահել ձեր մարմնի pH-ը:
Ացիդոզի ախտանիշներ
- հոգնածություն կամ քնկոտություն.
- հեշտությամբ հոգնում է:
- շփոթություն.
- շնչառություն.
- քնկոտություն.
- գլխացավ.
