Ինչպե՞ս է բուժվում գլխապտույտը:
- խմել ավելի շատ ջուր.
- ներերակային հեղուկների ընդունում (երակային միջոցով տրվող հիդրացիոն հեղուկներ)
- ուտել կամ խմել քաղցր բան:
- էլեկտրոլիտներ պարունակող խմելու հեղուկներ։
- պառկած կամ նստած՝ նվազեցնելու գլխի բարձրությունը մարմնի նկատմամբ:
Ինչու՞ եմ ես շարունակում թուլացած զգալ:
Թթվայնության պատճառները կարող են լինել ջրազրկումը, դեղերի կողմնակի ազդեցությունները, արյան ճնշման հանկարծակի անկումը, արյան շաքարի ցածր մակարդակը և սրտի հիվանդությունը կամ ինսուլտը: Տհաճ, թեթև գլխի կամ մի փոքր ուշագնացության զգացումը տարեցների մոտ տարածված բողոք է:
Ինչպե՞ս ազատվել թեթևության զգացումից:
Ինչպես կարող եք ինքներդ բուժել գլխապտույտը
- պառկեք մինչև գլխապտույտը անցնի, ապա դանդաղ վեր կաց։
- շարժվեք դանդաղ և զգույշ։
- շատ հանգստացեք։
- խմեք շատ հեղուկներ, հատկապես ջուր:
- խուսափեք սուրճից, ծխախոտից, ալկոհոլից և թմրանյութերից։
Ո՞րն է գլխապտույտի ամենատարածված պատճառը:
Թեթևության ամենատարածված պատճառը օրթոստատիկ հիպոթենզիան է, որը արյան ճնշման հանկարծակի անկումն է, երբ մարդը կանգնում է: Դիրքային փոփոխությունները, հատկապես արագ փոփոխությունները, ժամանակավորապես շեղում են արյան հոսքը ուղեղից դեպի մարմին։
Ի՞նչ պետք է ուտեմ, եթե թուլացած եմ զգում:
Ուտեք դանդաղ արձակման, ցածր GI մթերքներ, ինչպիսիք են ընկույզը, չորացրած մրգերը, ամբողջական հացահատիկըհաց, ամբողջական հացահատիկի շիլա վարսակ, նեխուր և գետնանուշի կարագ: Անյուղ սպիտակուցը կարող է օգնել կայունացնել արյան շաքարը, ավելի շատ ուտել՝ առանց մաշկի հավ, ձուկ, քինոա և գարի: Հեմոգլոբինը թթվածին է տեղափոխում մարմնով։
