Խուճապի հարձակումները վտանգավո՞ր են:

2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 02:49

Չնայած խուճապի հարձակումները վախեցնում են, դրանք վտանգավոր չեն: Հարձակումը ձեզ որևէ ֆիզիկական վնաս չի պատճառի, և դժվար թե դուք հիվանդանոց ընդունվեք, եթե ունեք:

Որքանո՞վ է լուրջ խուճապի հարձակումը:

Խուճապի նոպայի ախտանիշները վտանգավոր չեն, բայց կարող են շատ վախեցնել: Նրանք կարող են ձեզ այնպիսի զգացողություն առաջացնել, կարծես սրտի կաթված ունեք, կամ որ պատրաստվում եք փլուզվել կամ նույնիսկ մահանալ: Խուճապի հարձակումների մեծ մասը տևում է հինգ րոպեից մինչև կես ժամ:

Խուճապի նոպաները նորմա՞լ են:

Խուճապի հարձակումները բավականին տարածված են և ունենալը չի նշանակում, որ դուք ունեք խուճապի խանգարում: Օրինակ, եթե դուք զգում եք շատ սթրես կամ գերհոգնածություն, կամ եթե չափից դուրս մարզվել եք, կարող եք խուճապի նոպա ունենալ:

Խուճապի նոպաները կարո՞ղ են մահվան պատճառ դառնալ:

Խուճապի հարձակումները վտանգավո՞ր են: Դուք չեք մեռնի խուճապի հարձակումից. Բայց դուք կարող եք զգալ, որ դուք մեռնում եք, երբ ունենում եք այն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ խուճապի նոպաների շատ ախտանիշներ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը, նման են այնպիսի լուրջ բժշկական պայմանների, ինչպիսին է սրտի կաթվածը:

Խուճապի հարձակումները ֆիզիկապես վտանգավո՞ր են:

Խուճապի հարձակումները կարող են լինել շատ վախեցնող և ինտենսիվ, բայց դրանք վտանգավոր չեն: Հարձակումը ձեզ որևէ ֆիզիկական վնաս չի պատճառի, և դժվար թե դուք հիվանդանոց ընդունվեք, եթե խուճապի նոպա եք ունեցել:

Գտնվել է 23 առնչվող հարց

Ինչ է 3 3 3անհանգստության կանոն?

Եթե զգում եք, որ առաջանում է անհանգստություն, դադար տվեք: Նայեք ձեր շուրջը. Կենտրոնացեք ձեր տեսողության և ֆիզիկական առարկաների վրա, որոնք շրջապատում են ձեզ: Այնուհետև նշեք երեք բան, որ կարող եք տեսնել ձեր միջավայրում:

Ո՞րն է խուճապի նոպաների հիմնական պատճառը:

Կա խուճապի նոպաների 3 հիմնական պատճառ, որոնք ունեն անհատական գործոններ՝ գենետիկ նախատրամադրվածություն, անհանգստություն, որը բխում է մանկությունից և արձագանքը հասուն տարիքի մարտահրավերներին::

Խուճապի նոպաները վնասակար են ձեր սրտի համար?

Խուճապի նոպաը սրտի կաթված չի առաջացնի: Սրտի մեկ կամ մի քանի անոթների խցանումը, որը հանգեցնում է կենսական արյան հոսքի ընդհատման, առաջացնում է սրտի կաթված: Չնայած խուճապի նոպաը սրտի կաթված չի առաջացնի, սակայն սթրեսն ու անհանգստությունը կարող են դեր խաղալ կորոնար արտրի հիվանդության զարգացման մեջ։

Կարո՞ղ է անհանգստությունը կրճատել ձեր կյանքը:

Ցավոք, խրոնիկական անհանգստությունն ավելին է, քան ազդում ձեր կյանքի որակի վրա: Այն կարող է նաև զգալիորեն կրճատել ձեր կյանքի տևողությունը: Անհանգստությունը, որը մշտապես զգացվում է, նաև թմրամիջոցներից կամ ալկոհոլից կախվածության դռներից է: Շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են խրոնիկ անհանգստությունից, օգտագործում են թմրանյութեր կամ ալկոհոլ՝ նպաստելու հանգստության զգացումներին:

Ի՞նչ է մահվան անհանգստությունը:

Մահվան անհանգստությունը գիտակից կամ անգիտակցական հոգեբանական վիճակ է, որը բխում է պաշտպանական մեխանիզմից, որը կարող է առաջանալ, երբ մարդիկ իրենց մահից վտանգ են զգում [4]: Հյուսիսային Ամերիկայի բուժքույրական ախտորոշման ասոցիացիան սահմանում է մահվան անհանգստությունը որպես անապահովության, անհանգստության կամ վախի զգացում, որը կապված է մահվան կամ մոտ մահվան հետ [5]:

Ինչու՞ եմ ես հանկարծ ունենում խուճապի նոպաներ:

Դեռևս հայտնի չէ, թե ինչն է առաջացնում խուճապի նոպաներ, սակայն որոշ գործոններ կարող են կարևոր դեր խաղալ, ներառյալ գենետիկան, հոգեկան առողջության պայմանները, մեծ սթրեսը կամ սթրեսի հակվածությունը: Խուճապի նոպաները սովորաբար դրսևորվում են որպես անհանգստության ֆիզիկական ախտանիշների սխալ մեկնաբանման արդյունք:

Խուճապի նոպաները հոգեկան հիվանդություն են?

Խուճապային խանգարումը անհանգստության խանգարում է: Այն առաջացնում է խուճապի նոպաներ, որոնք առանց պատճառի սարսափի հանկարծակի զգացումներ են: Դուք կարող եք նաև զգալ ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են՝ արագ սրտի բաբախյունը:

Հնարավո՞ր է բուժել խուճապի նոպաները:

Անկախ պատճառից՝ խուճապի նոպաները բուժելի են: Կան ռազմավարություններ, որոնք կարող եք օգտագործել խուճապի ախտանիշները նվազեցնելու կամ վերացնելու, վստահությունը վերականգնելու և ձեր կյանքի վերահսկողությունը հետ վերցնելու համար:

Ի՞նչ պետք է անեմ անհանգստության նոպայից հետո:

Բարի եղեք ձեր մարմնի նկատմամբ

1. Թուլացրեք լարվածությունը մարզանքով կամ մերսումով։
2. Հանգստացեք բավականաչափ։
3. Խուսափեք ալկոհոլից, կոֆեինից, նիկոտինից և անօրինական թմրամիջոցներից: Դրանք կարող են բարձրացնել ձեր անհանգստության մակարդակը, քնի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել կամ խուճապի նոպա առաջացնել:
4. Սովորեք և արեք թուլացման տեխնիկա: Այս տեխնիկայի մասին ավելին իմանալու համար տե՛ս ստորև:

Սթրեսը կարո՞ղ է խուճապի նոպա առաջացնել:

Խուճապի նոպաները կարող են ներառել չափազանց շնչառություն, երկարատև սթրես, գործողություններ, որոնք հանգեցնում են ինտենսիվ ֆիզիկական ռեակցիաների (օրինակ՝ վարժություն, չափազանց սուրճ խմել) և ֆիզիկական փոփոխություններ, որոնք տեղի են ունենում հիվանդությունից հետո: կամ միջավայրի հանկարծակի փոփոխություն։

Ինչպե՞ս գիտեք, որ դա խուճապի հարձակում է:

Խուճապի հարձակումները սովորաբար ներառում են այս նշաններից կամ ախտանիշներից մի քանիսը

1. Մոտալուտ կործանման կամ վտանգի զգացում։
2. Վախ վերահսկողության կորստից կամ մահից։
3. Սրտի արագ, բաբախող հաճախություն։
4. Քրտինք.
5. Դողում կամ դողում.
6. Շնչառության պակաս կամ կոկորդում սեղմվածություն։
7. Սարսուռ.
8. Թեժ բռնկումներ.

Որքա՞ն կարող է մարդը ապրել անհանգստության հետ:

Սակայն, նշել է Օլֆսոնը, այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են հիմնական դեպրեսիան և անհանգստության խանգարումները, շատ ավելի տարածված են, և թվում է, որ դրանք նաև կրճատում են մարդկանց կյանքը: Ընդհանուր առմամբ, վերլուծությունը պարզել է, որ հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ 10 տարվա ընթացքում մահանալու ավելի քան երկու անգամ ավելի հավանական է եղել ՝ ի տարբերություն խանգարումներ չունեցողների::

Որքա՞ն կարող է տևել անհանգստությունը:

Անհանգստության նոպաները սովորաբար տևում են ոչ ավելի, քան 30 րոպե, ընդ որում ախտանշանները հասնում են իրենց ամենաինտենսիվ նոպայի կեսին: Անհանգստությունը կարող է կուտակվել բուն հարձակումից ժամեր կամ նույնիսկ օրեր առաջ, ուստի կարևոր է հաշվի առնել անհանգստությանը նպաստող գործոնները՝ դրանք արդյունավետ կանխարգելելու կամ բուժելու համար:

Ի՞նչ անել, եթե ամեն գիշեր լաց եք լինում քնելու համար:

Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել լացը:

1. Գլուխը թեթևակի թեքեք վեր՝ արցունքները չթափվելու համար: …
2. Բութ մատի և ցուցամատի միջև ընկած մաշկի վրա կծկվեք. ցավը կարող է շեղել ձեզ լաց լինելուց:
3. Լարեցրեք ձեր մկանները, ինչը կարող է ձեր մարմնին և ուղեղին ավելի ինքնավստահ և վերահսկելի զգալ, ըստ գիտնականների:

Ի՞նչ է սրտային անհանգստությունը:

Կարդիոֆոբիան սահմանվում է որպես անհանգստության խանգարում մարդկանց մոտ, որոնք բնութագրվում են կրծքավանդակի ցավի կրկնվող բողոքներով, սրտի բաբախումով և այլ սոմատիկ սենսացիաներով, որոնք ուղեկցվում են սրտի կաթված ունենալու և մահանալու վախով:.

Ինչպե՞ս կարող եմ ընդմիշտ դադարեցնել խուճապի հարձակումները:

1. Օգտագործեք խորը շնչառություն: …
2. Ճանաչիր, որ խուճապի նոպա ես ունենում: …
3. Փակեք ձեր աչքերը. …
4. Զբաղվե՛ք ուշադրությամբ: …
5. Գտեք կենտրոնացված օբյեկտ: …
6. Օգտագործեք մկանների թուլացման տեխնիկա: …
7. Պատկերե՛ք ձեր երջանիկ վայրը: …
8. Զբաղվեք թեթև վարժություններով։

Արդյո՞ք նյարդայնությունը ազդում է ԷՍԳ-ի վրա:

«ԷՍԳ-ն սովորաբար վստահելի է մարդկանց մեծամասնության համար, բայց մեր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր ունեցել են սրտի հիվանդության պատմություն և տառապում են անհանգստությունից կամ դեպրեսիայից, կարող են հայտնվել ռադարի տակ, », - ասում է հետազոտության համահեղինակ Սայմոն Բեկոնը, որը Կոնկորդիայի մարմնամարզության բաժնի պրոֆեսոր է և Մոնրեալի սիրտը հետազոտող…

Ինչու՞ են իմ խուճապի նոպաները վատանում:

Բայց երկարատև կամ քրոնիկ սթրեսը կարող է հանգեցնել երկարատև անհանգստության և ախտանիշների վատթարացման, ինչպես նաև առողջական այլ խնդիրների: Սթրեսը կարող է նաև հանգեցնել այնպիսի վարքագծի, ինչպիսին է սնունդը բաց թողնելը, ալկոհոլ օգտագործելը կամ բավարար քունը: Այս գործոնները նույնպես կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել անհանգստությունը:

Ո՞րն է դեպրեսիայի և անհանգստության հիմնական պատճառը:

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ դեպրեսիան չի առաջանում պարզապես ուղեղի որոշ քիմիական նյութերի չափից շատ կամ շատ քիչ լինելուց: Ավելի շուտ, կան բազմաթիվ հնարավոր պատճառներդեպրեսիա, ներառյալ տրամադրության թերի կարգավորում ուղեղի կողմից, գենետիկ խոցելիություն, կյանքի սթրեսային իրադարձություններ, դեղամիջոցներ և բժշկական խնդիրներ:

Կարո՞ղ եք կառավարել խուճապի նոպաները առանց դեղորայքի:

Անհանգստությունը գազան է, բայց առանց դեղորայքի հնարավոր է հաղթել մարտում: Երբեմն անհանգստությունն ու նյարդայնությունը հաղթահարելը պարզապես ձեր վարքագծի, մտքերի և ապրելակերպի փոփոխության խնդիր է: Դուք կարող եք սկսել առանց դեղորայքի մոտեցմամբ, այնուհետև խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե ձեր ախտանիշները չբարելավվեն կամ վատթարանան: