2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չափավոր չափով, ձեր սննդակարգում ակնթարթային արիշտա ներառելը, ամենայն հավանականությամբ, առողջության վրա բացասական ազդեցություն չի ունենա: Այնուամենայնիվ, նրանք ցածր են սննդանյութերով, այնպես որ մի օգտագործեք դրանք որպես հիմնական սննդակարգ: … Երբեմն ակնթարթային արիշտա վայելելը լավ է, քանի դեռ դուք այլապես առողջ և լավ կլորացված դիետա եք պահում:
Վա՞տ է արիշտա ուտելը:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ակնթարթային արիշտա կանոնավոր օգտագործումը կապված է սննդակարգի ընդհանուր վատ որակի հետ: Պարզվել է, որ ակնթարթային արիշտաը մեծացնում է մետաբոլիկ համախտանիշի զարգացման ռիսկը, մի պայման, որը մեծացնում է սրտի հիվանդության, շաքարախտի և ինսուլտի ռիսկը:
Որքա՞ն հաճախ է պետք ակնթարթային արիշտա ուտել:
Այսպիսով, մտածեք սահմանափակել ակնթարթային արիշտա օգտագործելը մինչև շաբաթական մեկից երկու անգամ, առաջարկում է Միսս Սեուն: Նրա խորհուրդն է կարդալ սննդամթերքի պիտակը և ընտրել ավելի ցածր նատրիումի, հագեցած և ընդհանուր ճարպերի պարունակությամբ արտադրանք: Կամ հետևեք ձեր կալորիաների ընդունմանը` ընտրելով ավելի փոքր չափաբաժին:
Ինչու՞ են ակնթարթային արիշտա վնասակար:
Ակնթարթային արիշտա վաղուց դարձել է կերակուրի հանրաճանաչ տարբերակ՝ սիրված իրենց հարմարության և ցածր գնի համար: Բայց նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ դրանք կարող են մեծացնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը: … Հետազոտությունն ասում է, որ բիսֆենոլ A (BPA) կոչվող քիմիական նյութը սովորաբար հայտնաբերվում է պոլիստիրոլի տարաներում, որոնք օգտագործվում են որոշ ապրանքանիշերի ակնթարթային արիշտա պահելու համար:
Կարո՞ղ եք լապշա ուտել պարզ:
Բայց ահա փաստերը. այո, մինչդեռ այն համեմատաբար համով էտարօրինակ է, միանգամայն լավ է ուտել այն չեփած: Պատճառն այն է, որ ակնթարթային լապշան, ըստ էության, արդեն եփվել է փաթեթավորումից առաջ. հետևաբար, դուք պարզապես այլ կերպ եք ընդունում այն, երբ այն խմում եք առանց եռացնելու::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք ուտել կապույտ բադեր:
6 | Նրանք լավ են ուտելու համար: Ես չեմ վիճարկի, որ սքուփը մրցակից է ջրափոս բադերի, կտավների կամ նույնիսկ բրնձով սնվող մկանների կամ կարմրահերների մեծամասնությանը: Այնուամենայնիվ, երբ խնամքով մաքրվում և պատրաստվում են, դրանք բավականին լավն են:
Կետո դիետա ունեցողները կարո՞ղ են միրգ ուտել:
Ավոկադոն, ազնվամորիները և կիտրոնները կետո-բարեկամական մրգեր են, եթե դրանք օգտագործվում են չափավոր քանակությամբ: Հայտնի է, որ մրգերը հարուստ են ածխաջրերով, այնպես որ կարող եք մտածել, որ բնության քաղցրավենիքն արգելված է գեր յուղայնությամբ և ցածր ածխաջրերով կետոգենիկ սննդակարգի համար:
Սուեյը լապշա ունի՞:
Չոփ սուի մեջ լապշա չկա; փոխարենը տապակած խառնուրդը մատուցվում է բրնձի վրա: Բացի հեշտ պատրաստվելուց, այս երկու ճաշատեսակները շատ հարմարվողական են: Ինչպես չինական բոլոր մթերքները, այն, ինչ հիշարժան է դարձնում սուեյը և շոու մայինը, ոչ այնքան հատուկ բաղադրիչներն են, որքան հացահատիկի և բանջարեղենի հավասարակշռությունը:
Հնարավո՞ր է լապշա սառեցնել:
Տնական մակարոնեղենը սառեցնելու համար թող չորանա առնվազն մեկ ժամ։ Այնուհետև դրեք այն սառնարանի տոպրակի կամ տարայի մեջ և սառեցրեք մինչև 8 ամիս: Այն կարող եք եփել անմիջապես սառնարանից դուրս, պարզապես եփելու ժամանակին ավելացրեք 1 կամ 2 րոպե։ Հնարավո՞ր է եփած արիշտա սառեցնել:
Կարո՞ղ են շները լապշա ուտել:
Ապահով. եփած սպիտակ բրինձ և մակարոնեղեն : Շները կարող են ուտել սովորական սպիտակ բրինձ կամ մակարոնեղեն՝ այն եփելուց հետո: Իսկ պարզ սպիտակ բրնձի մի մասը խաշած հավով երբեմն կարող է լավ զգալ ձեր շանը, երբ նա ստամոքսի խնդիրներ ունի: Կարո՞ղ են շները եփած արիշտա ուտել:
