Չափավոր չափով, ձեր սննդակարգում ակնթարթային արիշտա ներառելը, ամենայն հավանականությամբ, առողջության վրա բացասական ազդեցություն չի ունենա: Այնուամենայնիվ, նրանք ցածր են սննդանյութերով, այնպես որ մի օգտագործեք դրանք որպես հիմնական սննդակարգ: … Երբեմն ակնթարթային արիշտա վայելելը լավ է, քանի դեռ դուք այլապես առողջ և լավ կլորացված դիետա եք պահում:
Վա՞տ է արիշտա ուտելը:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ակնթարթային արիշտա կանոնավոր օգտագործումը կապված է սննդակարգի ընդհանուր վատ որակի հետ: Պարզվել է, որ ակնթարթային արիշտաը մեծացնում է մետաբոլիկ համախտանիշի զարգացման ռիսկը, մի պայման, որը մեծացնում է սրտի հիվանդության, շաքարախտի և ինսուլտի ռիսկը:
Որքա՞ն հաճախ է պետք ակնթարթային արիշտա ուտել:
Այսպիսով, մտածեք սահմանափակել ակնթարթային արիշտա օգտագործելը մինչև շաբաթական մեկից երկու անգամ, առաջարկում է Միսս Սեուն: Նրա խորհուրդն է կարդալ սննդամթերքի պիտակը և ընտրել ավելի ցածր նատրիումի, հագեցած և ընդհանուր ճարպերի պարունակությամբ արտադրանք: Կամ հետևեք ձեր կալորիաների ընդունմանը` ընտրելով ավելի փոքր չափաբաժին:
Ինչու՞ են ակնթարթային արիշտա վնասակար:
Ակնթարթային արիշտա վաղուց դարձել է կերակուրի հանրաճանաչ տարբերակ՝ սիրված իրենց հարմարության և ցածր գնի համար: Բայց նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ դրանք կարող են մեծացնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը: … Հետազոտությունն ասում է, որ բիսֆենոլ A (BPA) կոչվող քիմիական նյութը սովորաբար հայտնաբերվում է պոլիստիրոլի տարաներում, որոնք օգտագործվում են որոշ ապրանքանիշերի ակնթարթային արիշտա պահելու համար:
Կարո՞ղ եք լապշա ուտել պարզ:
Բայց ահա փաստերը. այո, մինչդեռ այն համեմատաբար համով էտարօրինակ է, միանգամայն լավ է ուտել այն չեփած: Պատճառն այն է, որ ակնթարթային լապշան, ըստ էության, արդեն եփվել է փաթեթավորումից առաջ. հետևաբար, դուք պարզապես այլ կերպ եք ընդունում այն, երբ այն խմում եք առանց եռացնելու::
