Հնարավո՞ր է բուժել ճարպային լյարդը:

Բովանդակություն:

Հնարավո՞ր է բուժել ճարպային լյարդը:
Հնարավո՞ր է բուժել ճարպային լյարդը:
Anonim

Դա կարող է հանգեցնել շատ ավելի լուրջ պայմանների, ներառյալ ցիռոզը և լյարդի անբավարարությունը»: Լավ նորությունն այն է, որ ճարպային լյարդի հիվանդությունը կարող է շրջվել- և նույնիսկ բուժվել, եթե հիվանդները միջոցներ ձեռնարկեն, ներառյալ մարմնի քաշի 10%-ով կայուն կորուստ::

Ո՞րն է ճարպակալած լյարդը բուժելու ամենաարագ միջոցը:

Դուք կարող եք՝

  1. Նիհարել. Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք կամ գիրություն ունեք, նվազեցրեք օրական ընդունած կալորիաների քանակը և ավելացրեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը՝ նիհարելու համար: …
  2. Ընտրեք առողջ սննդակարգ. …
  3. Մարզվե՛ք և եղե՛ք ավելի ակտիվ։ …
  4. Վերահսկեք ձեր շաքարախտը. …
  5. Իջեցրեք ձեր խոլեստերինը. …
  6. Պաշտպանեք ձեր լյարդը.

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ճարպային լյարդը հակադարձելու համար:

Ալկոհոլային FLD-ի ավելի քիչ ծանր ձևերի դեպքում վնասը վերացնելու համար կարող է պահանջվել միայն երկու շաբաթալկոհոլից հրաժարվելու համար:

Ինչպե՞ս շտկել ճարպակալումը։

Դրանք ներառում են՝

  1. նիհարել (եթե դուք ներկայումս ապրում եք ավելորդ քաշով)
  2. սննդանյութերով հարուստ դիետա՝ լի բանջարեղենով, մրգերով և ամբողջական ձավարեղենով:
  3. սահմանափակելով ձեր անառողջ ճարպերի և ավելացված շաքարների ընդունումը:
  4. ֆիզիկական ակտիվության բարձրացում.
  5. կառավարել ձեր խոլեստերինի և արյան գլյուկոզայի մակարդակը:
  6. խուսափել ալկոհոլից.

Ինչպե՞ս եք հեռացնում ճարպը ձեր լյարդից:

Սպորտը դիետայի հետ զուգորդված կարող է օգնել ձեզ նիհարել և կառավարել ձեր լյարդի հիվանդությունը: Նպատակ դրեք ստանալ առնվազն 30 րոպեաերոբիկ վարժություն շաբաթվա շատ օրերին: Արյան լիպիդների մակարդակի իջեցում: Հետևեք ձեր հագեցած ճարպերի և շաքարի ընդունմանը, որպեսզի օգնեք ձեր խոլեստերինի և տրիգլիցերիդի մակարդակը վերահսկողության տակ պահել:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Արդյո՞ք կուտակվել է:
Կարդալ ավելին

Արդյո՞ք կուտակվել է:

Ավելացնել կամ ավելացնել (ինչ-որ բան, օրինակ՝ քննադատություն) առատ կամ չափից դուրս: 1. Կուտակել. աշխատանքը կուտակվում է: Ի՞նչ է նշանակում կուտակում: կույտ. 1. Կուտակեք, ինչպես Բակում կուտակված տերևները, կամ Նա կուտակեց հսկայական հարստություն:

Ի՞նչ է նշանակում աուտիզմը:
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է նշանակում աուտիզմը:

Աուտիզմը կամ աուտիզմի սպեկտրի խանգարումը (ASD), վերաբերում է պայմանների լայն շրջանակին, որոնք բնութագրվում են սոցիալական հմտությունների, կրկնվող վարքագծի, խոսքի և ոչ բանավոր հաղորդակցության հետ կապված մարտահրավերներով: Համաձայն Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի տվյալների՝ աուտիզմն այսօր ազդում է ԱՄՆ-ում 54 երեխայից մոտ 1-ի վրա:

Ո՞ր ռնգեղջյուրն է վտանգված
Կարդալ ավելին

Ո՞ր ռնգեղջյուրն է վտանգված

Սումատրական ռնգեղջյուր Սումատրյան ռնգեղջյուրը, որը նաև հայտնի է որպես մազոտ ռնգեղջյուր կամ ասիական երկեղջյուր ռնգեղջյուր (Dicerorhinus sumatrensis), Rhinocerotidae ընտանիքի հազվադեպ ներկայացուցիչ է: գոյություն ունեցող ռնգեղջյուրի հինգ տեսակներից մեկը: