2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Քնի պակասի հիմնական նշաններն ու ախտանշանները ներառում են չափազանց ցերեկային քնկոտություն և ցերեկային խանգարումներ, ինչպիսիք են կենտրոնացման նվազումը, դանդաղ մտածողությունը և տրամադրության փոփոխությունները: Օրվա ընթացքում չափազանց հոգնած զգալը քնի պակասի բնորոշ նշաններից մեկն է:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ քունը պակասում է:
Քրոնիկ քնի պակասի հետ կապված ամենալուրջ հնարավոր խնդիրներից են արյան բարձր ճնշումը, շաքարախտը, սրտի կաթվածը, սրտի անբավարարությունը կամ ինսուլտը: Այլ հնարավոր խնդիրները ներառում են գիրություն, դեպրեսիա, իմունիտետի թուլացում և սեռական ցանկություն:
Երբ մարդուն զրկում են քնից
Քնի պակասը տարածված է դեպրեսիայի, շիզոֆրենիայի, քրոնիկ ցավի համախտանիշի, քաղցկեղի, ինսուլտի և Ալցհեյմերի հիվանդության դեպքում: Այլ գործոններ. Շատ մարդիկ երբեմն ունենում են քնի պակաս այլ պատճառներով: Դրանք ներառում են սթրեսը, գրաֆիկի փոփոխությունը կամ նորածին երեխայի քնի ժամանակացույցը խանգարելը:
Ինչպիսի՞ն է քնի պակասը:
Դուք կարող եք ավելի շատ զգալ անհամբերություն կամ տրամադրության փոփոխության հակվածություն: Այն կարող է նաև վտանգել որոշումների կայացման գործընթացները և ստեղծագործականությունը: Եթե քնի պակասը բավական երկար շարունակվի, դուք կարող եք սկսել հալյուցինացիաներ՝ տեսնել կամ լսել այնպիսի բաներ, որոնք իրականում չկան:
Ե՞րբ կարելի է ասել, որ քնած եք:
Քնի պակասի նշաններ
Օրվա ընթացքում քնկոտության կամ քնելու զգացում, հատկապես հանգիստ գործունեության ժամանակինչպես կինոդահլիճում նստելը կամ մեքենա վարելը: Քնել պառկելուց հետո 5 րոպեի ընթացքում։ Արթնության ժամերին քնի կարճ ժամանակահատվածներ (միկրոքններ) Ամեն օր ժամանակին արթնանալու համար անհրաժեշտ է զարթուցիչ։
