Ձեր ստամոքսում գազը առաջանում է հիմնականում ուտելու կամ խմելու ժամանակ օդը կուլ տալու պատճառով: Ստամոքսի գազերի մեծ մասն արտազատվում է, երբ դուք կուրծք եք անում: Գազը ձևավորվում է հաստ աղիքում (հաստ աղիք), երբ բակտերիաները խմորում են ածխաջրերը՝ մանրաթելերը, որոշ օսլա և շաքարներ, որոնք չեն մարսվում բարակ աղիքում:
Ինչպե՞ս ազատվել ստամոքսիս գազերից:
20 միջոց գազի ցավից արագ ազատվելու համար
- Բաց թողեք: Գազի մեջ պահելը կարող է առաջացնել փքվածություն, անհանգստություն և ցավ: …
- Աթոռակ անցնող. Աղիների շարժումը կարող է ազատել գազերը: …
- Կերեք դանդաղ. …
- Խուսափեք մաստակ ծամելուց. …
- Ոչ ասա ծղոտին. …
- Թողեք ծխելը. …
- Ընտրեք ոչ գազավորված ըմպելիքներ։ …
- Վերացրեք խնդրահարույց մթերքները.
Ի՞նչն է առաջացնում ստամոքսում մեծ քանակությամբ գազեր
Ավելորդ աղիքային գազը կարող է առաջանալ սովորականից ավելի օդ կուլ տալու, չափից շատ ուտելու, ծխելու կամ մաստակ ծամելու հետևանքով: Ստորին աղիքային գազերի ավելցուկը կարող է առաջանալ որոշ մթերքների չափից շատ ուտելու, որոշ մթերքներ ամբողջությամբ մարսելու անկարողության կամ հաստ աղիքում սովորաբար հայտնաբերված բակտերիաների խանգարման պատճառով:
Ո՞ր մթերքներն են օգնում ազատվել գազերից:
ուտել հում, ցածր շաքարով մրգեր, ինչպիսիք են ծիրանը, մոշը, հապալասը, լոռամիրգը, գրեյպֆրուտը, դեղձը, ելակը և ձմերուկը: ընտրելով ցածր ածխաջրերով բանջարեղեն, ինչպիսիք են կանաչ լոբի, գազար, բամիա, լոլիկ և բոք-չոյ: ցորենի կամ կարտոֆիլի փոխարեն բրինձ ուտել,քանի որ բրինձն ավելի քիչ գազ է արտադրում։
Ինչպե՞ս ես քեզ հասցնում փորթել:
Ծնկից մինչև կրծքավանդակի դիրք: Մեջքի վրա պառկած՝ ծնկները մոտեցրեք կրծքին։ Դա անելիս ձեր կզակը խցկեք կրծքավանդակի մեջ և պահեք 30 վայրկյան: Սա ճնշում կգործադրի որովայնի վրա և կօգնի ձեզ ազատել գազերը։
