Օգտագործեք թեթև թեքություն Քանի որ ներսում քամու դիմադրություն չկա, մեղմ վերելքն ավելի լավ է նմանակում բացօթյա վազքը: Իհարկե, եթե դուք նոր եք սկսել վազել, ապա նորմալ է, որ ձեր վազքուղու թեքությունը զրոյական լինի, քանի դեռ չեք հասցրել ձեր մարզավիճակը և բարձրացնել ձեր հարմարավետության մակարդակը վազքուղու վրա:
Ավելի լավ է վազել թեքությամբ վազքուղու վրա:
Թեքության օգտագործումը հրաշալի միջոց է ավելացնելու կալորիաների այրումը և մկաններըկառուցելու յուրաքանչյուր վազքուղով մարզվելու ընթացքում: Վազքուղիներից շատերն ունեն թեքության կարգավորումներ ցանկացած վայրից: 5%-ից մինչև 15% և 1%-ը համարվում է դիմադրության նույն մակարդակը, ինչ արտաքին մակերեսը՝ առանց թեքության:
Վատ է վազել թեքությամբ:
վազքը ոչ միայն զարմանալի է ձեր տոկունության համար, այլ նաև օգնում է ձեր ոտքերի մկանների ուժը զարգացնել, ինչը բարելավում է ձեր արագությունը: Վազքի հուշում․ 10 վայրկյան վազեք ամբողջ ինտենսիվությամբ վերևի վրա. սա կօգնի ձեր ուժը բարձրացնել։
Ի՞նչ թեքությամբ պետք է վազել վազքուղու վրա՝ ճանապարհի վազքը նմանակելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վազորդները կարող են փոխհատուցել այս շարժումը՝ վազքուղին դնելով 1% թեքության -ի վրա: Որոշ մարդիկ ավելի քիչ էներգիա են ծախսում վազքուղու վրա վազելիս, քան դրսում վազելիս, քանի որ նրանք չեն հարմարվում քամու դիմադրությանը:
Արդյո՞ք թեքության վրա վազելը լավ է քաշ կորցնելու համար:
Արագ քայլելը կամ թեքությամբ վազելը այրում է ավելի շատ կալորիա, քանի որձեր մարմինը պետք է ավելի շատ աշխատի: Այն նաև ակտիվացնում է ավելի շատ մկաններ, ինչը նպաստում է ավելի նիհար մկանային զանգվածի ձևավորմանը: Սա օգնում է ձեզ նիհարել, քանի որ մկաններն ավելի շատ կալորիաներ են այրում, քան ճարպերը:
