2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Go-ն օգտագործվում է այնպիսի գործողությունների հետ, որտեղ գործունեությունը -ing ձևով է: Անցյալ ամառ մենք գնացինք լճի մոտ ճամբարի։ Այլ զբաղմունքներ, որոնք «գնա» են՝ պար, վազք, վազք, քայլարշավ, ձիավարություն, լող, հեծանվավազք, մագլցում և այլն:
Ի՞նչ է նշանակում վազել։
Դա նշանակում է, որ մեկը, ով դուք չեք ցանկանում գտնել ձեզ (օրինակ՝ ոստիկանություն, մաֆիա և այլն), փնտրում է ձեզ և դուք հեռանում եք (քաղաք) անձից խուսափելու համար. Արտահայտությունը կարող է օգտագործվել նաև կատակով նկատի ունենալով, որ ցանկանում եք խուսափել որևէ մեկից: Օրինակ՝ ես փախուստի եմ գնում, քանի որ լսել եմ, որ իմ նախկին կինը փնտրում է ինձ։
10 րոպե կիլոմետրը վազե՞լ է, թե՞ վազք:
Եթե մարդկանց շատերին հարցնեիք, նրանք հավանաբար կասեին, որ վազքը-ը վազքի դանդաղ ձև է: Թեև վազքի տեմպն ընդդեմ վազքի արագության խիստ կանոն չկա, շատ աղբյուրներ ասում են, որ արագությունը 6 մղոն/ժ է կամ մոտ 10 րոպե մղոն:
Ինչու է վազքը վատ?
Վերջերս հրապարակված Ամերիկյան սրտաբանության քոլեջի ամսագրում կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ չափից դուրս վազքը կարող է նույնքան անառողջ լինել, որքան ամբողջովին նստակյաց լինելը: … Նրանք նաև ցույց տվեցին, որ լարված վազքը կարող է հանգեցնել մի շարք սրտանոթային խնդիրների, այդ թվում՝ դիաստոլիկ դիսֆունկցիայի և զարկերակների մեծ պատերի խստացման:
Վազքը կարո՞ղ է նվազեցնել որովայնի ճարպը:
Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ չափավորից բարձր աերոբիկ վարժությունները, ինչպիսիք են վազքը, կարող են նվազեցնել որովայնի ճարպը՝ նույնիսկ առանց սննդակարգը փոխելու:(12, 13, 14): 15 ուսումնասիրությունների և 852 մասնակիցների վերլուծությունը ցույց է տվել, որ աերոբիկ վարժությունները նվազեցնում են որովայնի ճարպը առանց սննդակարգի փոփոխության:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պե՞տք է վազել թեքությամբ վազքուղու վրա:
Օգտագործեք թեթև թեքություն Քանի որ ներսում քամու դիմադրություն չկա, մեղմ վերելքն ավելի լավ է նմանակում բացօթյա վազքը: Իհարկե, եթե դուք նոր եք սկսել վազել, ապա նորմալ է, որ ձեր վազքուղու թեքությունը զրոյական լինի, քանի դեռ չեք հասցրել ձեր մարզավիճակը և բարձրացնել ձեր հարմարավետության մակարդակը վազքուղու վրա:
Արդյո՞ք պետք է ամեն օր վազել:
Ամեն օր վազելը վնասակար է ձեր առողջության համար, քանի որ այն մեծացնում է չարաշահման վնասվածքների վտանգը, ինչպիսիք են սթրեսային կոտրվածքները, սրունքները և մկանների պատռվածքը: Դուք պետք է վազեք շաբաթական երեքից հինգ օր, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր մարմնին բավարար ժամանակ եք տրամադրում հանգստանալու և վերականգնվելու համար:
Ինչպե՞ս են սկսնակները սկսում վազել:
Ընտրեք վերապատրաստման պլան Մարզվեք շաբաթը երեք օր։ Վազել կամ վազել/քայլել 20-ից 30 րոպե, շաբաթը երկու օր: Հանգստյան օրերին ավելի երկար վազեք կամ վազեք/քայլեք (40 րոպեից մեկ ժամ): Հանգստացեք կամ մարզվեք ձեր հանգստյան օրերին: Վազել խոսակցական տեմպով։ Մտածեք կանոնավոր զբոսանքի ընդմիջումների:
Միլդրեդը վազե՞լ է կլարիսի վրա:
6) Ի՞նչ է պատահում Կլարիսին: … Ավելի ուշ Միլդրեդը պատմում է Մոնթագին, որ Քլարիսին վրաերթի է ենթարկել և սպանել մեքենան, և որ նրա ընտանիքը տեղափոխվել է հեռու: Կլարիսի մահը կարող էր դժբախտ պատահար լինել այն ուրախալի դեռահասների կողմից, որոնցից Կլարիսը խոստովանեց, որ վախենում էր:
Թեդի Ռուզվելտը վազե՞լ է որպես անկախ:
Սակայն մարտի 28-ին Ռուզվելտը վերջնագիր ներկայացրեց՝ եթե հանրապետականները չառաջադրեին նրան, նա կառաջադրվեր որպես անկախ։ Ապրիլի 9-ին Իլինոյսում տարած հաղթանակից սկսած՝ Ռուզվելտը հաղթեց վերջին տասը նախագահական փրայմերիզներից ինը (ներառյալ Թաֆթի հայրենի Օհայո նահանգը)՝ պարտվելով միայն Մասաչուսեթսին։ Թեդի Ռուզվելտը երրորդ կողմի թեկնածու՞ էր:
