ածական. Եթե դուք ինչ-որ մեկին նկարագրում եք որպես նիհար, նկատի ունեք, որ նրանք նիհար են, բայց ուժեղ և առողջ տեսք ունեն: [հավանություն] Ինչպես մարզիկների մեծ մասը, նա նիհար և մկանուտ էր:
Ի՞նչ է նշանակում նիհար մարմնի տեսակով:
Սա նշանակում է փոքր իրան, ձեռքեր, ոտքեր և կրծքավանդակի տրամագծով, ինչպես նաև ունենալ ցածր մարմնի քաշ՝ ձեր ընդհանուր հասակի համեմատ: Այնուամենայնիվ, նիհար լինելու սահմանումը ավելի հաճախ հաշվարկվում է մարդու մարմնի ընդհանուր կազմով: Ավելի կոնկրետ՝ սա նշանակում է մեկ, ով ունի մարմնի ճարպի ցածր տոկոս:
Արդյո՞ք նիհար լինելը լավ բան է:
Ավելի նիհար մարմին ունեցող մարդիկ հակված են լինել ավելի առողջ, ավելի ճկուն, ավելի դիմացկուն վնասվածքներին և ունեն ավելի արագ սիրտ-վերականգնման ժամանակներ, քան ակտիվ կենսակերպի մյուս մարդիկ, մարմնի ճարպի ավելի բարձր մակարդակով:
Նիհարը նշանակում է բարակ?
Դուք շատ մկաններ ունեք: Skinny-ը ընդհանուր նկարագրություն է. դուք կարող եք լինել նիհար և անառողջ: նիհար նշանակում է, որ դուք ոչ միայն նիհար եք, այլև մկանուտ, հետևաբար շատ առողջ: Նիհարը «առողջ» տերմին է քաշի վերաբերյալ, որտեղ մարմնի զանգվածը դեռ համաչափ է:
Ինչպե՞ս է նիհար մարմինը:
Նիհար մարմինը ըստ էության մարմին է ցածր քանակությամբ կուտակված ճարպով: Կանանց համար նիհար մարմինը այն մարմինն է, որն ունի 20-21 տոկոս ճարպ, մինչդեռ տղամարդիկ պետք է ունենան 13-16 տոկոս ճարպ, որպեսզի ընկնեն նիհար բրա մեջ: Հայտնի է, որ նյութափոխանակության արագ տեմպեր ունի, գենետիկորեն նիհար Ռանբիրը դժվարանում է քաշ հավաքել:
