2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Քունը կենսական դեր է խաղում լավ առողջության և բարեկեցության համար ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Ճիշտ ժամանակին բավարար որակյալ քունը կարող է օգնել պաշտպանել ձեր հոգեկան առողջությունը, ֆիզիկական առողջությունը, կյանքի որակը և անվտանգությունը: Այն, թե ինչպես եք զգում, երբ դուք արթուն եք, մասամբ կախված է նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում քնած ժամանակ:
Ինչու է լավ քունը կարևոր:
Քունը կարևոր գործառույթ է1, որը թույլ է տալիս ձեր մարմնին և մտքին վերալիցքավորվել՝ ձեզ թարմացնելով և զգոնացնելով, երբ արթնանում եք: Առողջ քունը նաև օգնում է օրգանիզմին առողջ մնալ և խուսափել հիվանդություններից: Առանց բավարար քնի, ուղեղը չի կարող նորմալ աշխատել:
Որո՞նք են 10 պատճառ, թե ինչու է լավ քունը կարևոր:
Ահա 10 պատճառ, թե ինչու է լավ քունը կարևոր։
- Վատ քունը կապված է մարմնի բարձր քաշի հետ: …
- Լավ քնողները հակված են ավելի քիչ կալորիաներ ուտելու: …
- Լավ քունը կարող է բարելավել կենտրոնացումը և արտադրողականությունը: …
- Լավ քունը կարող է առավելագույնի հասցնել մարզական կատարումը: …
- Աղքատ քնողները սրտի հիվանդության և ինսուլտի ավելի մեծ ռիսկ ունեն։
Որո՞նք են քնի 5 առավելությունները:
Լրիվ գիշեր քնի առավելությունները
- Քունը կարող է ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը: …
- Ձեզ ձեռք բերելը կարող է օգնել կանխել քաշի ավելացումը: …
- Քունը կարող է ամրացնել ձեր սիրտը: …
- Ավելի լավ քուն=Ավելի լավ տրամադրություն: …
- Քունը կարող է բարձրացնել արտադրողականությունը: …
- Քնի պակասը կարող է վտանգավոր լինել. …
- Sleep CanԲարձրացնել վարժությունների կատարողականը: …
- Քունը բարելավում է հիշողությունը.
Արդյո՞ք կարևոր է գիշերը քնել:
Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ մեծահասակների համար օպտիմալ է օրական յոթից ինը ժամ քունը: Կարևոր է հիշել, որ քունը նույնքան կարևոր է, որքան դիետան և վարժությունը լավ առողջություն պահպանելու համար: Քունը ոչ միայն կարևոր է մեր ամենօրյա գործունեության համար, այլև այն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քունը լավ է ձեզ համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կեսօրվա ցերեկային քունը նույնպես հիանալի է մեծահասակների համար նույնպես: Ցերեկային քունը տրվելու համար ծուլանալու կարիք չկա: Կեսօրից հետո կարճ քունը կարող է լավացնել հիշողությունը, բարելավել աշխատանքի կատարողականը, բարձրացնել տրամադրությունը, ավելի զգոն դարձնել և թեթևացնել սթրեսը:
Ինչու է լավ նշանառությունը կարևոր:
Լավ նշանառությունը նշանակում է դուք կարող եք ճշգրիտ և հետևողականորեն հարվածել ձեր թիրախին: Դա այն հիմքն է, որի վրա ապավինում են բոլոր պատասխանատու և բարոյական որսորդները: Որսորդության ժամանակ ձեր ճշգրիտ հրաձգության հմտությունները կապահովեն մաքուր սպանություն՝ լավ կրակոցով դեպի կենսական տարածքներ:
Ինչու է չորս ժամ քունը բավական
Մարդկանց մեծամասնության համար օրական 4 ժամ քունը բավարար չէ հանգստանալու և մտավոր զգոնությամբ արթնանալու համար, անկախ նրանից, թե որքան լավ են քնում: Ընդհանուր առասպել կա, որ դուք կարող եք հարմարվել քրոնիկական սահմանափակ քունին, բայց չկա որևէ ապացույց, որ մարմինը ֆունկցիոնալ կերպով հարմարվում է քնի պակասին:
Ինչու է անխափան քունը կարևոր:
Ձեզ անհրաժեշտ է լավ, անխափան քուն, որպեսզի ձեր իմունային համակարգը ճիշտ գործի: Հետևողականորեն խախտված քնի դեպքում ձեր մարմնի համար ավելի դժվար է պայքարել վարակների դեմ և նվազեցնել բորբոքումները: Արդյո՞ք անխափան քունը կարևոր է: Չնայած քնի ընդհանուր ժամանակը, անկասկած, կարևոր է , քնի շարունակականությունը կամ ընդհատված քնից խուսափելու ունակությունը նույնպես կարևոր է:
Ինչու է կարևոր ունենալ լավ գնահատված էլեկտրոնային բաղադրիչներ:
Էլեկտրոնային բաղադրիչները պետք է փորձարկվեն նախքան պատրաստի արտադրանք հասնելը: … Մինչ արտադրողները իրականացնում են գործընթացի վիճակագրական հսկողություն և օգտագործում են պատահական նմուշառում, որպեսզի համոզվեն, որ իրենց բաղադրիչներն արտադրվում են ըստ տեխնիկական բնութագրերի, կարող է պահանջվել ավելի շատ փորձարկում՝ բաղադրիչի հուսալիությունը և առաջին անցման բարձր եկամտաբերությունն ապահովելու համար:
