Քունը կենսական դեր է խաղում լավ առողջության և բարեկեցության համար ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Ճիշտ ժամանակին բավարար որակյալ քունը կարող է օգնել պաշտպանել ձեր հոգեկան առողջությունը, ֆիզիկական առողջությունը, կյանքի որակը և անվտանգությունը: Այն, թե ինչպես եք զգում, երբ դուք արթուն եք, մասամբ կախված է նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում քնած ժամանակ:
Ինչու է լավ քունը կարևոր:
Քունը կարևոր գործառույթ է1, որը թույլ է տալիս ձեր մարմնին և մտքին վերալիցքավորվել՝ ձեզ թարմացնելով և զգոնացնելով, երբ արթնանում եք: Առողջ քունը նաև օգնում է օրգանիզմին առողջ մնալ և խուսափել հիվանդություններից: Առանց բավարար քնի, ուղեղը չի կարող նորմալ աշխատել:
Որո՞նք են 10 պատճառ, թե ինչու է լավ քունը կարևոր:
Ահա 10 պատճառ, թե ինչու է լավ քունը կարևոր։
- Վատ քունը կապված է մարմնի բարձր քաշի հետ: …
- Լավ քնողները հակված են ավելի քիչ կալորիաներ ուտելու: …
- Լավ քունը կարող է բարելավել կենտրոնացումը և արտադրողականությունը: …
- Լավ քունը կարող է առավելագույնի հասցնել մարզական կատարումը: …
- Աղքատ քնողները սրտի հիվանդության և ինսուլտի ավելի մեծ ռիսկ ունեն։
Որո՞նք են քնի 5 առավելությունները:
Լրիվ գիշեր քնի առավելությունները
- Քունը կարող է ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը: …
- Ձեզ ձեռք բերելը կարող է օգնել կանխել քաշի ավելացումը: …
- Քունը կարող է ամրացնել ձեր սիրտը: …
- Ավելի լավ քուն=Ավելի լավ տրամադրություն: …
- Քունը կարող է բարձրացնել արտադրողականությունը: …
- Քնի պակասը կարող է վտանգավոր լինել. …
- Sleep CanԲարձրացնել վարժությունների կատարողականը: …
- Քունը բարելավում է հիշողությունը.
Արդյո՞ք կարևոր է գիշերը քնել:
Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ մեծահասակների համար օպտիմալ է օրական յոթից ինը ժամ քունը: Կարևոր է հիշել, որ քունը նույնքան կարևոր է, որքան դիետան և վարժությունը լավ առողջություն պահպանելու համար: Քունը ոչ միայն կարևոր է մեր ամենօրյա գործունեության համար, այլև այն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ:
