Յուղոտ կաթն ունի մի փոքր ավելի բարձր լակտոզա, քան ամբողջական սերուցքային կաթը (~ 5 գ/100 մլ), քանի որ յուղազերծված կաթում այդքան ճարպ չկա, և կաթնաշաքարի կոնցենտրացիան մի փոքր ավելանում է: Շաքար չկա ավելացված յուղազերծված կաթի մեջ.
Կաթը համարվում է շաքար?
Մեկ բաժակ սպիտակ կաթ (250 մլ) պարունակում է 12 գրամ բնական շաքար, որը կոչվում է լակտոզա: Այն կաթին տալիս է մի փոքր քաղցր համ։ Մարմինը կաթնաշաքարը բաժանում է գլյուկոզայի և գալակտոզայի (որոնց մեծ մասը հետագայում վերածվում է գլյուկոզայի):
Ո՞ր կաթն է պարունակում ամենաքիչ շաքարը:
Պարզ կաթ պարունակում է միջինում մոտ 5 գ/100 մլ բնական շաքար (կաթնաշաքար): Սովորական կաթը չունի ավելացված շաքար և, հետևաբար, ավելի ցածր է ընդհանուր շաքարի մեջ՝ համեմատած անուշաբույր կաթի հետ:
Ո՞րն է ամենաառողջ կաթի ապրանքանիշը:
Կաթի 9 ամենաառողջ ապրանքանիշերը, որոնք կարող եք գնել
- Լավագույն խոտածածկ. Maple Hill օրգանական 100% խոտով կերակրվող կովի կաթ: …
- Լավագույն օրգանական՝ Stonyfield օրգանական կաթ: …
- Լավագույն ուլտրաֆիլտրացված. Organic Valley Ultra-Filtered Organic Milk: …
- Լավագույն առանց կաթնաշաքարի. Organic Valley առանց կաթնաշաքարի օրգանական կաթ:
Բանանն օգտակար է շաքարախտի համար?
Բանանն անվտանգ և սննդարար միրգ է շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց համար, որոնք կարող են չափավոր ուտել ՝ որպես հավասարակշռված, անհատականացված սննդակարգի մի մաս: Դիաբետով հիվանդ մարդը պետք է սննդակարգում ներառի թարմ, բուսական սննդի տարբերակներ, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը: Բանանն ապահովում է մեծ քանակությամբ սնուցում` առանց դրանց ավելացմանկալորիաներ.
