Դրանք տարբերվում են հիմնականում իրենց ճարպային պարունակությամբ։ Թեև 2 տոկոս կաթը պարունակում է 2 տոկոս կաթնային յուղ, 1 տոկոսը կիսով չափ ճարպ ունի: Ըստ օրենքի՝ յուղազերծված կաթը չի կարող պարունակել ոչ ավելի, քան 0,2 տոկոս կաթի յուղ: Քանի որ 1 տոկոս կաթն ավելի շատ ճարպեր ունի, այն նաև ավելի շատ կալորիաներ ունի։
Քեզ համար ավելի լավ է յուղազերծված կաթը, թե՞ 1-ը:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ավելացնել ձեր կալցիումի ընդունումը, սակայն չեք կարող ձեզ թույլ տալ շատ հավելյալ կալորիաներ ձեր սննդակարգում, յուղազերծված կաթը լավագույն միջոցն է: Յուղոտ կաթն ապահովում է ամբողջ կաթի սպիտակուցը և կալցիումը, բայց զգալիորեն ավելի քիչ կալորիաներով:
1% կաթը նույնն է, ինչ յուղազրկվածը:
Ցածր յուղայնությամբ կաթը կամ 1 տոկոս կաթը պարունակում է միայն 1 տոկոս կաթնային յուղ: Յուղոտ կաթը, որը նաև կոչվում է անյուղ կամ անյուղ կաթ, պարունակում է 0,2 տոկոսից պակաս կաթի ճարպ: Հիշեք, որ դուք պետք է թույլ տաք, որ ձեր սննդակարգում փոքր քանակությամբ ճարպեր հաղորդեն ձեր մարմնին էներգիա և աջակցեն մարմնի գործառույթներին:
Ինչու է յուղազերծված կաթը վնասակար ձեզ համար:
Չաղացած կարող է ձեզ չբավարարված զգալ, ինչը ստիպում է շատ մարդկանց հագեցնել ոչ առողջարար «ոչ յուղոտ» մթերքները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հագեցած ճարպերը, ինչպիսիք են ամբողջական կաթում պարունակվող ճարպերը, խթանում են խոլեցիստոկինին հորմոնի արտազատումը, որը ստիպում է ձեզ լիարժեք զգալ: 5. Անյուղ կաթը կապված է «անցողիկ» քաշի կորստի հետ:
Ի՞նչ տարբերություն 1% 2% և յուղազրկված կաթի միջև:
Ըստ Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի (AHA),1 տոկոս կաթն ապահովում է մի փոքր ավելի շատ սննդանյութեր, քան 2 տոկոս կաթը, միաժամանակ պարունակում է ավելի քիչ կալորիա, ճարպ, հագեցած ճարպեր և խոլեստերին:
