«Սառեցման» արձագանքը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մեր ուղեղը որոշում է, որ մենք չենք կարող ընդունել սպառնալիքը և չենք կարողանում փախչել: Հաճախ, երբ դա տեղի է ունենում, մեր մարմինները կարող են մնալ անշարժ, չկարողանալով շարժվել, թմրած կամ «սառեցնել»: Մենք կարող ենք զգալ, կարծես իրականում մեր մարմնի մի մասը չենք:
Ինչու՞ է վախը ստիպում սառչել:
Ձեր մարմնի կռիվ-թռիչք-սառեցման արձագանքը պայմանավորված է հոգեբանական վախերով: Դա ներկառուցված պաշտպանական մեխանիզմ է, որն առաջացնում է ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ, ինչպիսիք են սրտի արագ բաբախյունը և ցավի ընկալման նվազումը: Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս արագ պաշտպանվել ձեզ ընկալվող սպառնալիքից:
Ինչպե՞ս եք ապասառեցնում ձեր վախերը:
Վախը ապասառեցնելու և հաղթահարելու մեր վեց խորհուրդները
- Ճանաչիր քո վախը:
- Գնահատեք ձեր վախը ռացիոնալ կերպով:
- Կառուցեք պլան։
- Հաղթահարե՛ք վախը քաջությամբ.
- Օգտագործեք վախի զգացումը ձեր պլանը գործադրելու համար:
- Հարմարվեք ավելի արագ փոխելու համար:
Սառեցնելը վախի արձագանք է:
Ի՞նչ է սառեցման պատասխանը: Ինչպես կռվելը կամ փախուստը, սառեցումը ավտոմատ, ակամա պատասխան է սպառնալիքին: Մի վայրկյանի ընթացքում ուղեղը որոշում է, որ սառչելը (կռվելու կամ փախչելու փոխարեն) լավագույն միջոցն է գոյատևելու այն, ինչ տեղի է ունենում:
Ինչպիսի՞ն է սառեցման պատասխանը:
Սառեցում – մարմնի որոշակի հատվածում խրվածության զգացում, ցրտի կամ թմրածության զգացում, վերջույթների ֆիզիկական կարծրություն կամ ծանրություն, սրտի զարկերի նվազում, շնչառության սահմանափակում կամ սեղմում: շունչ, ավախի կամ կանխազգացման զգացում։
