2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բրոկկոլին և այլ խաչածաղկավոր բանջարեղենը բանջարեղենի ընտանիք է, որը ներառում է բրոկկոլի, բրյուսելի կաղամբ, կաղամբ և այլն: Ինչպես լոբին և հատիկավորը, այս բանջարեղենը պարունակում է FODMAP և կարող է առաջացնել փքվածություն:
Ինչպե՞ս դադարեցնել փքվածությունը կաղամբ ուտելուց հետո:
Բրյուսելի կաղամբը, բրոկկոլին, կաղամբը, կաղամբը և շաղգամը պարունակում են չմարսվող ածխաջրեր (տրիսախարիդ), որը կոչվում է ռաֆինոզ: Որովայնի փքվածությունից խուսափելու և խաչածաղկավոր բանջարեղենը վայելելու միջոցը թույլ տալն է, որ ձեր մարսողական համակարգը կարգավորվի ժամանակի ընթացքում: Սկսեք փոքր չափաբաժիններից և աստիճանաբար ավելացրեք ձեր ընդունումը:
Արդյո՞ք կաղամբը կոշտ է ձեր ստամոքսի համար:
Կաղամբը և նրա զարմիկները
Խաչածր բանջարեղենները, ինչպես բրոկկոլին և կաղամբը, ունեն նույն շաքարները, որոնք գազավորված են լոբիներով: Նրանց բարձր բջջանյութը կարող է նաև նրանց դժվար մարսել: Ձեր ստամոքսի համար ավելի հեշտ կլինի, եթե դրանք հում ուտելու փոխարեն եփեք։
Եփած կաղամբը փքվածություն է առաջացնում?
Կաղամբը, բրոկոլին և կաղամբը խաչածաղկավոր բանջարեղեն են, որոնք պարունակում են ռաֆինոզա՝ շաքար, որը մնում է չմարսված մինչև ձեր աղիքներում բակտերիաները խմորեն այն, որն արտադրում է գազ և, իր հերթին, ստիպում է փքվել։
Ինչո՞ւ է կաղամբն այդքան գազ առաջացնում:
Կաղամբը, բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը, բողբոջները, կաղամբը և այլ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը գերբարձր բջջանյութ ունեն, և այս ամենը կարող է չափազանց շատ լինել ձեր մարմնի համար, որպեսզի մարսվի: Բայց ձեր աղիքների բակտերիաները սիրում են դաօգտագործեք այն էներգիայի համար, և դա հանգեցնում է գազի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Uti-ն առաջացնում է փքվածություն:
UTI-ի ընդհանուր ախտանիշները ներառում են՝ որովայնի ցավ, կոնքի ճնշում և/կամ մեջքի ստորին հատվածի ցավ: Դուք կարող եք զգալ որովայնի ստորին հատվածում անհանգստություն, փքվածություն և/կամ ճնշում զգալ կոնքի ստորին հատվածում, հատկապես միզելու ժամանակ:
Սուլթանները կարո՞ղ են փքվածություն առաջացնել:
«Մարմինը դժվարանում է դրանք մարսել», - ասաց նա: Որոշ մրգեր և բանջարեղեն. բանջարեղենն ու մրգերը, ներառյալ լոբի, կարտոֆիլ, բրյուսելյան կաղամբ, ոսպ, բրոկկոլի, բանան և չամիչ, օգտակար են ձեր առողջության համար, բայց դրանք պարունակում են բարդ շաքարներ և օսլա, որոնք դժվար է քայքայվել և կարող է առաջացնել փքվածություն։ Սուլթանները խանգարու՞մ են ձեր ստամոքսին:
Արդյո՞ք էնդոմետրիոզը առաջացնում է փքվածություն:
Փքվածությունը և հեղուկի պահպանումը ընդհանուր էնդոմետրիոզի ախտանիշներն են: Օրինակ՝ ավելի հին հետազոտություններից մեկը պարզել է, որ էնդոմետրիոզով կանանց 96 տոկոսը զգում է որովայնի փքվածություն՝ համեմատած այն կանանց 64 տոկոսի հետ, ովքեր չեն ունեցել այդ հիվանդությունը:
Կարո՞ղ է կարո՞ղ է բեթելային խոզուկը քաղցկեղ առաջացնել:
ԱՀԿ-ն դասակարգում է բեթելի ընկույզը որպես քաղցկեղածին: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել համոզիչ կապ բետելի ընկույզի օգտագործման և բերանի խոռոչի և կերակրափողի քաղցկեղի միջև: Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիայի ամսագրում կատարված ուսումնասիրությունը հայտնում է, որ բետելի ընկույզ օգտագործողները բերանի ենթամեկուսային ֆիբրոզի ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:
Կոճ գոտկատեղը կարո՞ղ է առաջացնել փքվածություն:
Նեղ տաբատ/զուգագուլպա կամ հագուստ․ Սա կարող է առաջացնել փքվածություն և անհանգստություն։ Կարո՞ղ է նեղ հագուստը գազ առաջացնել: Մի հագեք կիպ հագուստ ձեր ստամոքսի շուրջ Ձգ հագուստ ձեր որովայնի շուրջ սահմանափակում է ձեր մարսողությունը և կարող է ձեզ փքված և անհարմար զգալ:
