2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Այնպես որ, եթե դուք քարկոծում եք և զգում եք, որ հեղեղված եք, ասեք, որ ձեզ ընդմիջում է պետք՝ օգտագործելով ցանկացած ազդանշան, բառ կամ արտահայտություն, որը դուք և ձեր գործընկերը որոշել եք: Տեղեկացրեք միմյանց, երբ դուք ծանրաբեռնված եք զգում: Այնուհետև դուք պետք է հեռանաք և ինքնուրույն ինչ-որ հանգստացնող բան անեք:
Ինչու է քարկոծումն այդքան ցավոտ:
Ագրեսիվ քարկոծման ժամանակ քարկոծողը գիտի, որ լռությունը, սառը ուսը և զգացմունքային մեկուսացումը վիրավորում են իր զուգընկերոջը: Նա քարշ տալիս է լծակներ կամ իշխանություն ձեռք բերելու համար: Սա սովորական մարտավարություն է ծեծի ենթարկելու հարաբերություններում, երբ ավելի հզոր զուգընկերը համակարգված կերպով վերահսկում կամ գերակայում է ավելի քիչ հզորին:
Ի՞նչ է քարկոծումը բերում ամուսնությանը:
Քանի որ քարկոծումը արգելափակում է հակամարտությունները լուծելու զույգերի կարողությունը, այն կարող է հանգեցնել մանր տարաձայնությունների՝ դուրս գալ վերահսկողությունից: Երբ մարդիկ բախվում են քարակոթողներին, նրանք կարող են հուսահատ արձագանքել և ասել կամ անել որևէ բան, որպեսզի դադարեցնեն քարե պատերը:
Արդյո՞ք stonewalling-ը պասիվ ագրեսիվ է:
Stonewalling-ը տեղի է ունենում, երբ գործընկերներից մեկն անջատվում է, հետ է քաշվում և ընդհանրապես դադարում արձագանքել՝ ըստ էության վերածվելով քարե պատի: Stonewalling-ը կարող է ներառել նաև պասիվ-ագրեսիվ խուսափելու վարքագիծ, ինչպես օրինակ՝ աշխատանքով զբաղված ձևանալը, երբ գործընկերը ցանկանում է լրջորեն խոսել:
Ի՞նչ է պատահում, երբ քարկոծում ես նարցիսիստին:
Քարի պատը բառացիորեն ցավում է և կարող է նման լինել որովայնին հարվածելուն: Նարցիսիստներքրոնիկ կերպով քարկոծեք նրանց զոհերին, որպեսզի ստիպեք նրանց հետ թեքվել՝ նրանց հաճոյանալու համար: Լուռ վերաբերմունքը և քարկոծումը նրանց զոհերի մոտ առաջացնում են չափից ավելի անհանգստություն, վախ և ինքնավստահության մշտական զգացում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս հաղթահարել անհասությունը
Ստեղծեք առողջ սահմաններ Եղե՛ք ինքնագիտակ. Իմացեք ձեր հարմարավետության մակարդակի մասին: Բացահայտեք, թե որ իրավիճակներն են ձեզ ստիպում վիրավորված, անհանգիստ կամ զայրացած զգալ: Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ: Նշեք, որ կան որոշ բաներ, որոնք դուք չեք հանդուրժի, օրինակ՝ բղավել կամ ստել:
Ինչպե՞ս հաղթահարել սառնությունը:
Սեռական դիսֆունկցիան բուժելու համար ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ սկսել այս ռազմավարություններից Խոսեք և լսեք: Ձեր զուգընկերոջ հետ բաց շփումը մեծ տարբերություն է դնում ձեր սեռական բավարարվածության մեջ: … Կիրառեք առողջ ապրելակերպի սովորություններ:
Ինչպե՞ս հաղթահարել չմոտիվացված լինելը:
Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը Ձեր նպատակները կառավարելի դարձրեք: Անիրատեսական նպատակներ դնելը և չափից շատ բան վերցնելը կարող է հանգեցնել հյուծման: … Մի ակնկալեք, որ դուք կատարյալ կլինեք: … Օգտագործեք դրական, ոչ թե բացասական ինքնախոսություն:
Ինչպե՞ս հաղթահարել ինքնալքվածությունը:
Ինչպես դադարեցնել ինքդ քեզ լքելը Թույլ տվեք ձեզ ունենալ զգացմունքներ և կարիքներ: Յուրաքանչյուր ոք ունի զգացմունքներ և կարիքներ: … Թույլ տվեք ձեզ լինել ստեղծագործ, տարօրինակ և եզակի: Փորձեք չթաքցնել ձեր որոշ հատվածները՝ չհավանության կամ դատաստանի վախից:
Ինչպե՞ս հաղթահարել աննկատ կուրությունը
Սխալների նվազեցման ռազմավարությունները, ինչպիսիք են կրթությունը, ուսուցումը, քաղաքականությունն ու ընթացակարգերը, քիչ արժեք ունեն: Փոխարենը, ջանքերը պետք է կենտրոնանան կարևոր տեղեկատվության բացահայտության բարձրացման, ուշադրության շեղումների նվազեցման և բարդ առաջադրանքների կատարման ժամանակ երկրորդական առաջադրանքների քանակի կրճատման վրա:
