Բանանները որպես նրանք չեն գիրացնում: Նրանք ավելի շուտ կարող են ձեզ ավելի երկար կուշտ զգալ՝ իրենց բջջանյութի պարունակության պատճառով: Նրանց քաղցր համն ու յուղալի հյուսվածքը կարող են նաև օգնել նվազեցնել անառողջ աղանդերի, օրինակ՝ խմորեղենի և բլիթների հանդեպ փափագը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բանանը կարող է կանխել քաշի ավելացումը։
Արդյո՞ք բանանը վնասակար է, եթե փորձում եք նիհարել:
Չնայած չկան ուսումնասիրություններ, որոնք ուղղակիորեն կքննարկեն բանանի ազդեցությունը քաշի վրա, բանանն ունի մի քանի հատկություններ, որոնք պետք է այն դարձնեն նիհարելու համար հարմար մթերք: Եթե դուք փորձում եք նիհարել, բացարձակապես ոչ մի վատ բան չկա բանան ուտելու մեջ որպես հավասարակշռված սննդակարգի մի մաս, որը հարուստ է ամբողջական մթերքներով:
Արդյո՞ք բանանը գիրացնում է որովայնը:
Ոչ, բանանը չափավոր ընդունման դեպքում չի առաջացնում կամ ավելացնում որովայնի ճարպը: Բանանը բազմակողմանի միրգ է, որը կարելի է ընդունել սահմանափակ չափաբաժիններով՝ նիհարելու կամ պահպանելու համար: Ուտեք այն որպես խորտիկ, քաղցր տարբերակի փոխարեն, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները կամ խմորեղենը: Բանանի բնական շաքարը այն դարձնում է հիանալի խորտիկ մարզվելուց առաջ:
Կարո՞ղ է բանանը ձեզ գիրացնել:
Թեև չկա ոչ մի վերջնական ապացույց, որ բանանը կարող է ձեզ ստիպել ավելորդ քաշ հավաքել կամ նիհարել, պտուղը սննդարար սնունդ է, որը կարող է ապահովել մի շարք կենսական սննդանյութեր: Հավանաբար, չհասած բանան ավելացնելը, որը հարուստ է դիմացկուն օսլայով, կարող է ավելի առողջ հավելում լինել ձեր քաշի կորստի սննդակարգում:
Արդյո՞ք գիրացնում է ամեն օր բանան ուտելը:
Բանաններից մեկն էաշխարհի ամենահայտնի մրգերը. Դրանք լիովին կարևոր սննդանյութեր են, բայց չափից շատ ուտելը կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ: Սննդամթերքի չափից շատ օգտագործումը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը և սննդանյութերի անբավարարությանը: Օրական մեկից երկու բանան համարվում է չափավոր ընդունում առողջ մարդկանց մեծամասնության համար:
