Դեղին իտալական դդմիկ և ամառային դդմի այլ տեսակներ ունեն ածխաջրերի քանակ և սննդանյութերի պրոֆիլներ, որոնք նման են ցուկկինին: Ցուկկինին և ամառային դդմի այլ տեսակները պարունակում են 3 գրամ մարսվող ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար և հարուստ են վիտամին C-ով:
Ո՞ր դդումը ցածր ածխաջրածին է:
Դեղին իտալական դդմիկ և ամառային դդմի այլ տեսակներ ունեն ածխաջրերի քանակ և սննդանյութերի պրոֆիլներ, որոնք նման են ցուկկինին: Ցուկկինին և ամառային դդմի այլ տեսակները պարունակում են 3 գրամ մարսվող ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար և հարուստ են վիտամին C-ով:
Կարո՞ղ եք դդմիկ ուտել կետո դիետայի ժամանակ:
Չնայած աշնանային սիրելին ունի մանրաթելերի ամենաբարձր քանակությունը, այն պարունակում է մոտավորապես 20 մաքուր ածխաջրեր մեկ բաժակի համար, ինչը չափազանց բարձր է կետո դիետաների մեծամասնության համար: Համեմատաբար, կարագի դդմիկ ունի ընդամենը մոտ 15 մաքուր ածխաջրեր մեկ բաժակի մեջ, ինչը ընդունելի է դարձնում որոշ keto dieters:
Դդմուկը համարվում է ցածր ածխաջրերի՞ն:
Այո, ճիշտ է, որ ձմեռային դդմիկները, ինչպիսիք են կաղինը, կարագը, գորտնուկը, հոբարդը և դդումը, օսլա պարունակող բանջարեղեն են և, որպես այդպիսին, ավելի շատ ածխաջրեր են պարունակում, քան բանջարեղենները, ինչպիսիք են տերևավոր կանաչիները, ծաղկակաղամբը և բուլղարական պղպեղը: (Ցուկկինին և ամառային այլ դդմիկները ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն են և պարունակում են ցածր ածխաջրեր:)
Ո՞ր միրգն է պարունակում ամենաքիչ ածխաջրերը:
Ձմերուկ՝ ամառային քաղցր ուտեստը, 92%-ով բաղկացած է ջրից և ամենաքիչ ածխաջրածին միրգից՝ յուրաքանչյուր 100 գրամի դիմաց 7,5 ածխաջրեր: Այն նաև ունի շատ վիտամիններ A և C: Վայելեք մեկ բաժակ կամ 10 ձմերուկգնդակներ, եթե դուք ձեզ հմայիչ եք զգում:
