Պարբերաբար տայ-չի պարապելը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի: Մի ուսումնասիրություն հետևել է քաշի փոփոխություններին մի խումբ մեծահասակների մոտ, ովքեր շաբաթական հինգ անգամ 45 րոպե տևողությամբ զբաղվել են թայ-չիով: 12 շաբաթվա վերջում այս մեծահասակները նիհարել են մեկ ֆունտից մի փոքր ավել՝ առանց որևէ հավելյալ ապրելակերպի փոփոխության:
Թայ Չին այրո՞ւմ է ճարպը:
Պարզվել է, որ
Տայ Չին նույնպես ունի օգտակար ազդեցություն առողջության և առողջության վրա, և դա ներառում է որովայնի ճարպի կորուստ:
Քանի՞ կալորիա եք այրում թայ-չի անելիս:
Տայ Չի | 273 կալորիա/ժամ Տայ Չին չինական մարտարվեստ է և վարժություն, որը հաճախ կիրառվում է դանդաղ, կանխամտածված շարժումներով:
Թայ Չին համարվում է վարժություն:
Tai chi-ն ցածր ազդեցություն ունի և նվազագույն ճնշում է գործադրում մկանների և հոդերի վրա՝ այն ընդհանուր առմամբ անվտանգ դարձնելով բոլոր տարիքի և ֆիթնեսի մակարդակների համար: Իրականում, քանի որ թայ-չին ցածր ազդեցության վարժություն է, այն կարող է հատկապես հարմար լինել, եթե դուք ավելի մեծ չափահաս եք, ով հակառակ դեպքում չի կարող մարզվել:
Արդյո՞ք յոգան ավելի լավն է, քան թայ չին:
Ինչպես tai chi-ն, յոգան նույնպես օգնում է բարելավել մկանային տոնուսը և ուժը, ինչպես նաև շնչառության և սրտի առողջության համար, ըստ Ամերիկյան օստեոպաթիկ ասոցիացիայի: Երբ թայ-չին և յոգան բաժանվում են առանձին-առանձին, կարելի է վստահորեն ասել, որ դրանք օգուտներով և բաղադրիչներով գրեթե նույնական են:
