2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Առկա է ամբողջական հացահատիկային, մարգարիտ (պերլատո) և կիսամարգարտյա (կիսա-պերլատո) տեսակներով: Առավելագույն սնուցման համար ընտրեք ամբողջական հացահատիկային ֆարրո, քանի որ այն պարունակում է ամենաշատ մանրաթել և պահպանում է իր բոլոր սննդանյութերը: Կիսամարգարտյա ֆարրոյում թեփի մի մասը հեռացվել է, մինչդեռ մարգարիտ սորտերը ընդհանրապես թեփ չունեն (35):
Ֆարրոն ունի՞ մանրաթել:
«Farro-ն մանրաթելի, երկաթի, սպիտակուցի և մագնեզիումի հիանալի աղբյուր է: Այս փոքրիկ հացահատիկի բոլոր այս սննդանյութերով այն կարող է բազմաթիվ առողջական օգուտներ տալ ձեր համար: շաքարախտ կամ սրտի առողջության կամ ուղեղի առողջության համար»:
Ֆարոն ունի չլուծվող մանրաթել:
Չլուծվող մանրաթելն օգնում է սննդին-ին անցնել ստամոքսի և աղիքների միջով: Պարզ ասած, մանրաթելերը պահում են իրերը շարժվող: Ամբողջական հացահատիկները նաև հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով: Անցում դեպի տեֆ և ֆարրո, երկու անսովոր հատիկներ, որոնք այդքան արժե փորձել:
Ի՞նչ տարբերություն ֆարրոյի և մարգարիտի միջև:
Կիսամարգարտյա ֆարրոյում թեփի մի մասը հեռացվել է, բայց դեռ պարունակում է որոշ մանրաթելեր; իսկ մարգարիտը, որը եփելու համար ամենաքիչ ժամանակն է խլում, բնավ չունի: … Ինչպես և հիմա, պարզապես վերաբերվեք ձեր ֆարոյին չոր մակարոնեղենի պես:
Ի՞նչն է ավելի առողջարար բրինձը, թե՞ ֆարոն:
Արդյո՞ք ֆարոն ավելի առողջարար է, քան բրինձը: Մի խոսքով, այո։ «Farro-ն սննդանյութերի պրոֆիլով նման է քինոային, քանի որ այն պարունակում է ավելի շատ բուսական սպիտակուց, քան բրինձը», - ասում է Ջակլին Լոնդոնը, MS, RD, CDN, Good Housekeeping Institute-ի սննդի տնօրեն::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ֆալաֆելն ունի՞ մանրաթել:
Ֆալաֆել և սնուցում 321 կալորիա: 21 գրամ սպիտակուց: 4 գրամ ճարպ: 11 գրամ դիետիկ մանրաթել. Ֆալաֆելը բարձր մանրաթելի՞ է: Ֆալաֆելը հարուստ է բազմաթիվ միկրոէլեմենտներով և բջջանյութի և սպիտակուցի լավ աղբյուր: Որպես այդպիսին, այն կարող է օգնել զսպել ձեր ախորժակը, աջակցել առողջ արյան շաքարին և նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը:
Գտնվե՞լ են մանրաթել:
Դիետիկ մանրաթել, որը հիմնականում հայտնաբերվել է մրգերում, բանջարեղենում, ամբողջական ձավարեղենում և հատիկաընդեղենում, հավանաբար առավել հայտնի է փորկապությունը կանխելու կամ թեթևացնելու իր ունակությամբ: Ի՞նչ է մանրաթելը և որտեղ կարելի է գտնել այն:
Որքա՞ն է բարձրահասակ մարգարտյա սպունգբոբը:
Pearl-ը սերմնահեղուկ կետ է, իսկ սերմնահեղուկները հսկայական են. նրանք կարող են աճել մինչև գրեթե 60 ֆուտ երկարությամբ և կշռել 35-ից 45 տոննա (!!!!). Կարո՞ղ է Սպունգ Բոբը իսկապես այդքան մեծ լինել: Որքա՞ն է բարձրահասակ պարոն խեցգետինը: Պարոն.
Մարգարտյա կուսկուսը սնձան զերծ է:
Ոչ, կուսկուսը գլյուտենազուրկ չէ: Չնայած իր բրնձանման տեսքին՝ կուսկուսը պատրաստվում է ձավարձից, որը կոշտ ցորենի հատիկ է։ Հետևաբար, այն առանց սնձան չէ: Ո՞րն է կուսկուսին առանց սնձան այլընտրանք: Բրնձած ծաղկակաղամբը, ֆարոն, կարճ հացահատիկի բրինձը, սորգոն, քինոան և կորեկը-ն առանց սնձան են և կարող են աշխատել շատ ճաշատեսակների մեջ կուսկուսի փոխարեն:
Պե՞տք է պահեմ մարգարտյա ոստրե կենդանիների խաչմերուկը:
Դուք կարող եք դրանք վաճառել Nook's Cranny-ին 10,000 Bells a pop-ով (!), կամ կարող եք դրանք պահել՝ օգտագործելու համար Ջրահարսի DIY կահույքի պատրաստման համար: Կամ կարող եք դրանք պարզապես կուտակել ձեր տանը՝ զարդարելու համար: Նրանք նման են ոսկու կտորներին իրենց հազվադեպությամբ, արժեքով և այն փաստով, որ դրանք կարող են օգտագործվել արհեստագործության համար:
