Ինչու է ցիրկադային ռիթմը կարևոր: Ձեր ցիրկադային ռիթմն օգնում է առաջնորդել ձեր մարմնին, որպեսզի նա իմանա, թե երբ պետք է քնել և երբ արթուն լինել: Դա շատ կարևոր է օգնելու համար մեզ վերականգնել կորցրած էներգիան արթնանալուց և ամենօրյա գործողություններ կատարելուց:
Ի՞նչ կպատահի, եթե խառնես քո ցիրկադային ռիթմը:
Ամփոփում. Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ամենահիմնական ցիրկադային (օրական) ռիթմերից մեկի՝ ցերեկային/գիշերային ցիկլի քրոնիկական խախտումը հանգեցնում է քաշի ավելացման, իմպուլսիվության, դանդաղ մտածողության:և մկների ֆիզիոլոգիական և վարքային այլ փոփոխություններ, որոնք նման են այն մարդկանց, ովքեր նկատվել են հերթափոխով կամ ռեակտիվ ուշացումով:
Ինչու են կենսաբանական ռիթմերը կարևոր:
Ձեր կենսաբանական ռիթմերը նաև կապված են արյան շաքարի և խոլեստերինի կարգավորման -ի հետ՝ կապված հոգեկան առողջության հետ կապված ռիսկերի հետ, որոնք հանգեցնում են դեպրեսիայի, երկբևեռ խանգարման և նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների: Կենսաբանական ռիթմերը նաև ազդում են ձեր իմունային համակարգի, ԴՆԹ-ի վերականգնման գործընթացների և քաղցկեղի բուժման արդյունավետության վրա:
Ո՞րն է կենսաբանական ռիթմի օրինակ:
Կենսաբանական ռիթմերն ամենուր են։ Քնի և արթնության ամենօրյա փոփոխությունները, թռչունների տարեկան միգրացիան և ափամերձ կենդանիների վարքագծի մակընթացային փոփոխությունները. սրանք բոլորը կենսաբանական ռիթմերի օրինակներ են: … Ցերեկային ռիթմերը (ռիթմերը, որոնք կրկնվում են մոտավորապես 24 ժամը մեկ) ամենահայտնի կենսաբանական ռիթմերն են:
Ի՞նչ 2 բան կարող է փոխել մեր ցիրկադային ռիթմը:
Ինչ գործոններ կարող ենփոխե՞լ ցիրկադային ռիթմը:
- Մուտացիաները կամ որոշ գեների փոփոխությունները կարող են ազդել մեր կենսաբանական ժամացույցի վրա:
- Ռետլագը կամ հերթափոխային աշխատանքը փոփոխություններ են առաջացնում լույս-մութ ցիկլի մեջ:
- Գիշերը էլեկտրոնային սարքերի լույսը կարող է շփոթեցնել մեր կենսաբանական ժամացույցները։
