Մարդիկ, ովքեր մեծաքանակ են, կարող են զարգացնել վատ սննդային սովորություններ, ինչը կարող է ժամանակի ընթացքում մեծացնել առողջական խնդիրների վտանգը: Մասնավորապես, վատ սնունդը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների վտանգը։
Բոդիբիլդինգը վնասակար է ձեր սրտի համար?
Ամփոփում. Շաբաթական մեկ ժամից պակաս քաշ բարձրացնելը կարող է նվազեցնել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը 40-ից 70 տոկոսով, ըստ նոր հետազոտության: Հետազոտողները պարզել են, որ քաշի սենյակում մեկ ժամից ավելի անցկացնելը ոչ մի լրացուցիչ օգուտ չի տվել:
Արդյո՞ք մեծ մկանները վնասակար են սրտի համար:
Մկանային հյուսվածքի ամենաբարձր ծավալ ունեցողների մոտ 81%-ով ավելի քիչ հավանական էսրտի կաթված կամ ինսուլտ, օրինակ: Արյան բարձր ճնշման, շաքարախտի և գիրության տարածվածությունը՝ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի բոլոր գործոնները, ավելի ցածր են եղել մկանների ամենաբարձր ծավալ ունեցողների շրջանում:
Արդյո՞ք մեծացումն անառողջարար է:
Շատերը համարում են ծավալը որպես անառողջ, քանի որ այն կարող է մեծացնել ճարպային զանգվածը, հատկապես, երբ ձեր կալորիաների ավելցուկը չափազանց բարձր է: Բոդիբիլդերներից ոմանք նաև հակված են ուտել կալորիականությամբ հարուստ, սննդանյութերով աղքատ սնունդ, որոնք սովորաբար չեն օգտագործում կտրման փուլում, ներառյալ քաղցրավենիք, աղանդեր և տապակած սնունդ:
Ի՞նչ է կեղտոտ զանգվածը:
Կեղտոտ զանգվածը արագ քաշի ավելացման մեթոդ է, որը սովորաբար զուգորդվում է բարձր ինտենսիվության դիմադրողական մարզումների հետ և օգտագործվում է տարբեր մարզիկների կողմից՝ խթանելու մկանների և ուժի ձեռքբերումը:
