Աղի չափաբաժինը, որը տատանվում է 0,75 գրամից մինչև 3 գրամ մեկ կգ մարմնի քաշի համար, կարող է սպանել մեկին: Մեկ ճաշի գդալ աղը կշռում է մոտ 15 գրամ, եթե մտածում եք։
Կարո՞ղ եք մեռնել մեկ գդալ աղ ուտելուց:
Չափից շատ աղ ուտելը կարող է մի շարք հետևանքներ ունենալ: Կարճաժամկետ հեռանկարում այն կարող է առաջացնել փքվածություն, ուժեղ ծարավ և արյան ճնշման ժամանակավոր բարձրացում: Ծանր դեպքերում այն կարող է նաև հանգեցնել հիպերնատրեմիայի, որը, եթե չբուժվի, կարող է մահացու լինել:
Մեկ ճաշի գդալ աղը շա՞տ է։
Միևնույն ժամանակ, IOM-ը, USDA-ն և ԱՄՆ-ի Առողջապահության և Մարդկային ծառայությունների նախարարությունը խորհուրդ են տալիս, որ առողջ մեծահասակները սահմանափակեն իրենց օրական նատրիումի ընդունումը մինչև 2, 300 մգ-ից պակաս (2,3 գրամ) - մեկ թեյի գդալ աղի համարժեքը (14, 15).
Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք երբեք չպետք է ուտել։
20 մթերք, որոնք վնասակար են ձեր առողջության համար
- Շաքարավազ ըմպելիքներ. Ավելացված շաքարավազը ժամանակակից դիետայի ամենավատ բաղադրիչներից մեկն է: …
- Պիցցաների մեծ մասը: …
- Սպիտակ հաց. …
- Մրգային հյութերի մեծ մասը: …
- Քաղցրած նախաճաշի շիլաներ. …
- Տապակած, խորոված կամ խորոված սնունդ. …
- Խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ և տորթեր: …
- ֆրի ֆրի և կարտոֆիլի չիպսեր.
Ի՞նչ կպատահի, եթե մեկ օր աղ չուտեք:
Հիպոնատրեմիա վիճակ է, որը բնութագրվում է արյան մեջ նատրիումի ցածր մակարդակով: Նրա ախտանիշները նման են ջրազրկման հետևանքով առաջացած ախտանիշներին: Ծանր դեպքերում ուղեղը կարող է այտուցվել,ինչը կարող է հանգեցնել գլխացավի, նոպաների, կոմայի և նույնիսկ մահվան (27):
