Մեկ բաժակ հում լոռամիրգը պարունակում է՝ 46 կալորիա: 0 գրամ ճարպ: 12 գրամ ածխաջրեր.
Արդյո՞ք լոռամրգը բարձր ածխաջրեր ունի:
Լոռամիրգը Կետո է: Դուք հավանաբար կարծում եք, որ ոչ, քանի որ դրանք պտուղ են։ Բայց, լոռամիրգը ցածր ածխաջրերով և մեծ քանակությամբ բջջանյութովէ, ինչը նրանց իրականում դարձնում է keto-ընկերական:
Լոռամրգը քիչ ածխաջրեր ունի՞:
Լոռամիրգը ունի բավականին ցածր ածխաջրեր և մեծ քանակությամբ բջջանյութ, ինչը ստիպում է զուտ ածխաջրերն աշխատել կետո դիետայի շրջանակներում:
Լոռամրգի լավն է keto-ի վրա:
Այո լոռամիրգը համարվում է keto և վայելում են keto diet-ում չափավոր քանակությամբ: Թարմ լոռամիրգը 87%-90% ջուր է և բաղկացած է փոքր քանակությամբ ածխաջրերից և լավ քանակությամբ մանրաթելից: 1 բաժակ հում լոռամրգի (մոտ 100 գ) պարունակում է 12,2 գրամ ածխաջրեր և 4,6 գրամ մանրաթել:
Լոռամրգի հյութը լի է ածխաջրերով:
Մրգային հյութերի մեծ մասը հարուստ է ածխաջրերով, ինչը գրեթե անհնար է դարձնում դրանք խմել կետո դիետայի ժամանակ, ասում է Մայք Իսրայելը՝ սպորտային սնուցման խորհրդատու և Ֆիլադելֆիայի Թեմփլ համալսարանի վարժությունների գիտության նախկին պրոֆեսոր: Օրինակ՝ 8 ունցիա լոռամրգի հյութը պարունակում է 30 գրամ ածխաջրեր:
