Գոտկատեղի հենարանը պետք է տեղավորվի ձեր ողնաշարի բնական կորի մեջ, սովորաբար ձեր մեջքի փոքր հատվածում անմիջապես ձեր գոտու գծից վերևում: Այս ճշգրտումը հաճախ ներկառուցված է աթոռի մեջ. այնպես որ կարող եք միաժամանակ կարգավորել ինչպես աթոռի հետևի, այնպես էլ գոտկատեղի բարձրությունը:
Արդյո՞ք գոտկատեղի չափազանց մեծ աջակցությունը վտանգ է:
Եթե ձեր գոտկատեղը չափազանց բարձր է, այն ճնշում է ձեր մեջքի այդ հատվածի մկանների, նյարդերի և արյան անոթների վրա: Սա կարող է առաջացնել անհարմար ճնշման կետ և կարող է դադարեցնել արյան շրջանառությունը որոշակի մկանների մեջ՝ հանգեցնելով ցավի: Այն կարող է նաև վնասել ձեր մեջքի ստորին հատվածը, քանի որ այն կարող է պտտվել առանց աջակցության:
Իսկապե՞ս անհրաժեշտ է գոտկատեղի աջակցություն:
Գոտկատեղի աջակցություն է պահանջվում, որպեսզի մեջքի ստորին հատվածը կատարի իր աշխատանքը առանց ցավի: Սա ներառում է ոչ միայն մկանները, այլ նաև ողնաշարը: Եթե գոտկատեղի ստորին հատվածը վնասված է կամ մշտական սթրեսի մեջ է, դա կարող է հանգեցնել ցավի և կոշտության: Ժամանակի ընթացքում դա կարող է հանգեցնել քայլելու դժվարության կամ նույնիսկ կաթվածահարության։
Որտե՞ղ պետք է տեղադրեմ գոտկատեղը:
Աթոռին նստելիս գոտկատեղի աջակցության բարձը պետք է տեղադրվի աթոռի հետևի մասում ուղղահայաց այնպես, որ այն հարթ լինի մեջքի ստորին հատվածին: Այն պետք է ձեր ականջները, ուսերը և ազդրերը հավասարեցված լինեն այնպես, որ պահպանվի ձեր ողնաշարի բնական կորությունը։
Գոտկատեղի բարձերը լավ են ձեզ համար:
Բարձեր դնել ներքևի մեջքի հետևում, տակձեր ծնկները կամ երկու հատվածներում էլ կարող են լավ գոտկային աջակցություն ապահովել: Այն կօգնի ձեր ողնաշարին պահպանել իր բնական կորը և նվազեցնել ճնշումը ձեր ցածր մեջքի վրա:
