2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
9 եղանակներ՝ հաղթահարելու ամաչկոտությունը
- Բացահայտեք ձեր ամաչկոտության պատճառները: …
- Նշեք հրահրող գործոնները: …
- Թվարկեք սոցիալական իրավիճակները, որտեղ դուք ամենից շատ եք անհանգստանում, և այնուհետև մեկ առ մեկ հաղթահարեք դրանք: …
- Զինվեք տեղեկատվությամբ. …
- Աչքի հետ կապ հաստատել. …
- Ժպտացեք. …
- Պահպանեք ձեր հաջողությունները: …
- Տվեք ձեզ պարգև յուրաքանչյուր հաջողության համար։
Ի՞նչն է ստիպում մարդուն ամաչկոտ լինել:
Ի՞նչն է առաջացնում ամաչկոտություն: Ամաչկոտությունն առաջանում է մի քանի հիմնական բնութագրերից՝ ինքնագիտակցում, բացասական ինքնազբաղվածություն, ցածր ինքնագնահատական և դատապարտման և մերժման վախ: Ամաչկոտ մարդիկ հաճախ անիրատեսական սոցիալական համեմատություններ են անում՝ իրենց դեմ դնելով ամենաաշխույժ կամ աշխույժ անհատների հետ:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել այդքան ամաչկոտ լինել:
Առաջին քայլերն արեք՝ հաղթահարելու ամաչկոտությունը այս 13 տեխնիկայի միջոցով, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ ավելի ինքնավստահ:
- Մի ասա. Կարիք չկա գովազդելու ձեր ամաչկոտությունը։ …
- Պահպանեք այն թեթև: …
- Փոխեք ձեր տոնը: …
- Խուսափեք պիտակից: …
- Դադարեցրեք ինքնասաբոտաժը. …
- Իմացիր քո ուժեղ կողմերը. …
- Զգուշորեն ընտրեք հարաբերությունները: …
- Խուսափեք կռվարարներից և ծաղրելուց:
Ինչպե՞ս դադարել ամաչկոտ լինել դպրոցում:
Այսպիսով, եթե ցանկանում եք դուրս գալ ձեր կոկոնից և հաղթահարել ձեր ամաչկոտությունը, փորձեք այս խորհուրդները դպրոցում:
- Եղիր ինքդ. …
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ոչ ոք չգիտի, թե ինչպիսին եք եղել բարձրության վրադպրոց. …
- Օգտվե՛ք այն փաստից, որ դուք նույն նավում եք: …
- Անցնել «կամընտիր» գործողությունների: …
- Դասից առաջ փոքրիկ զրույց վարեք: …
- Պայմանավորեք ուսումնասիրության ամսաթիվ:
Ինչպե՞ս դադարել լինել ամաչկոտ և երկչոտ:
Ամաչկոտ թռչել
- Մանկական քայլերը ճանապարհն են: …
- Հիշեք ձեր մասին հիանալի բաները: …
- Ինչու ես ամաչկոտ: …
- Նրանք քեզ չեն նայում: …
- Փոխեք ձեր ուշադրությունը: …
- Խոսեք ինքներդ ձեզ մասին: …
- Ամբողջովին մի խուսափեք սոցիալական իրավիճակներից, նույնիսկ եթե դրանք ձեզ նյարդայնացնում և անհարմարավետություն են պատճառում: …
- Կիրառեք ձեր սոցիալական հմտությունները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել որսագողությունը:
Ահա, թե ինչ կարող եք անել՝ օգնելու համար Գնելուց առաջ հարցրեք: … Հավատարիմ մնացեք հավաստագրված արտադրանքներին: … Ընտրեք կայուն, էկոլոգիապես մաքուր ընտանի կենդանիներ: … Կերեք միայն կայուն ծովամթերք: … Խնդրեք ձեր տեղական իշխանություններին դադարեցնել կամ սահմանափակել փղոսկրի օրինական առևտուրը:
Ինչպե՞ս դադարեցնել բերանի վատ խոսելը:
Տվեք չարախոսին շատ անհրաժեշտ հետադարձ կապ: Անկեղծ արձագանքների միջոցով դա ինչ-որ մեկին բացատրելը կարող է օգնել: Եղեք անկեղծ և թույլ տվեք, որ մարդը իմանա, որ նրանք զարգացնում են բացասական անհատի համբավ: Կիսեք ձեր մտահոգություններն այն մասին, թե ինչպես է բացասական ազդեցությունն ազդում ձեզ և այս մարդու շրջապատի մարդկանց վրա:
Ինչպե՞ս դադարեցնել արգանդի վզիկի ձագարումը:
Բուժումներ կամ մոտեցումներ արգանդի վզիկի ոչ կոմպետենտ արգանդի վզիկի կառավարման համար Ոչ կոմպետենտ արգանդի վզիկ, որը նաև կոչվում է արգանդի վզիկի անբավարարություն, տեղի է ունենում, երբ արգանդի վզիկի թույլ հյուսվածքն առաջացնում կամ նպաստում է վաղաժամ ծննդաբերությանը կամ կորստին:
Ինչպե՞ս դադարեցնել քնկոտությունը դեղամիջոցներից:
Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում, որն առաջացնում է քնկոտություն, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել փորձել այլ դեղամիջոցի փոխարեն: Նրանք կարող են նաև առաջարկել որոշակի կենսակերպի փոփոխություններ, օրինակ՝ ավելի վաղ քնելու, գիշերը ավելի շատ քնել փորձելու և ալկոհոլի և կոֆեինի օգտագործումը բացառելու համար:
Ո՞վ կարող է դադարեցնել և դադարեցնել նամակը:
Յուրաքանչյուր ոք կարող է ուղարկել դադարեցման և դադարեցման նամակ; Պետք չէ, որ փաստաբանը կազմի: Այնուամենայնիվ, փաստաբանը կարող է խորհուրդ տալ բողոքողին այն մասին, թե արդյոք խախտվել են իր իրավունքները, և արդյոք նրանք ունեն օրինական և արժանի իրավունքներ՝ դադարեցնելու և դադարեցնելու նամակ ուղարկելու համար:
