Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում, որն առաջացնում է քնկոտություն, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել փորձել այլ դեղամիջոցի փոխարեն: Նրանք կարող են նաև առաջարկել որոշակի կենսակերպի փոփոխություններ, օրինակ՝ ավելի վաղ քնելու, գիշերը ավելի շատ քնել փորձելու և ալկոհոլի և կոֆեինի օգտագործումը բացառելու համար:
Ինչպե՞ս ազատվել քնկոտությունից:
Փորձեք այս 12 առանց ցնցումների խորհուրդներից մի քանիսը քնկոտությունից ազատվելու համար:
- Վեր կաց և շարժվիր՝ արթուն զգալու համար: …
- Քուն առեք՝ քնկոտությունից ազատվելու համար: …
- Թույլ տվեք ձեր աչքերին հոգնածությունից խուսափելու համար: …
- Կերեք առողջ խորտիկ՝ էներգիան բարձրացնելու համար: …
- Սկսեք զրույց՝ ձեր միտքն արթնացնելու համար: …
- Միացրեք լույսերը հոգնածությունը թեթևացնելու համար:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի քնկոտ դեղամիջոցը մաշվի:
ցերեկային ժամերին քնկոտության զգացում – քնկոտությունը սովորաբար անհետանում է դոզան ընդունելուց 8 ժամ անց: Մի վարեք և մի օգտագործեք գործիքներ կամ մեխանիզմներ, եթե նման եք զգում:
Ինչպե՞ս ազատվել դեղերի կողմնակի ազդեցություններից:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք կարող եք դեղն ընդունել սննդի հետ միասին:
- Օրական մի քանի փոքր կերակուր կերեք, քան երկու կամ երեք մեծ սնունդ:
- Փորձեք անանուխի կոնֆետ կամ մաստակ: Անանուխը կարող է օգնել կարգավորել ստամոքսը։
- Կերեք անզգայուն սնունդ, օրինակ՝ չոր կոտրիչ կամ սովորական հաց: Խուսափեք տապակած, յուղոտ, քաղցր և կծու ուտելիքներից:
Ինչպե՞ս դադարեցնել կողմնակի ազդեցությունները:
Ինչպես կարող եսՆվազեցնե՞լ կողմնակի ազդեցությունների ռիսկը:
- Հնարավորության դեպքում ավելի քիչ դեղեր ընդունեք: Նախքան նորը սկսելը, հարցրեք ոչ դեղորայքային տարբերակների մասին: …
- Պարզեցրեք ձեր դեղերի ռեժիմը: …
- Պարբերաբար վերանայեք ձեր դեղերը: …
- Խուսափեք «կասկադներ նշանակելուց»: Դա տեղի է ունենում, երբ բժիշկները դեղեր են նշանակում այլ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները բուժելու համար:
