Մենք մենք կաթվածահար ենք զգում մեր վախերից, անկախ նրանից, թե դրանք վախեր են, որոնց մենք գիտակցում ենք, և մենք կարող ենք բառացիորեն արտահայտել այն, ինչից վախենում ենք, թե վախեր, որոնք անգիտակից են, և մենք ճնշված ենք զգում սթրեսից, անհանգստությունից և անհանգստությունից, որոնք մենք չենք հասկանում և չենք կարող ռացիոնալացնել: Երբ վախից կաթվածահար ենք զգում, մեզ անզոր ենք զգում։
Ինչպե՞ս դադարեմ վախից անդամալույծ լինել:
Դա կարող է մեզ առաջ տանել կամ ամբողջովին կաթվածահար անել:
Վախի մեղմ զգացումը կարող է օգտակար լինել, եթե հետևեք մի քանի խորհուրդներին.
- Ճանաչեք ձեր վախը. Սահմանեք այն: …
- Մտածեք մեկ մանկական քայլի մասին, որը դուք կարող եք անել, որպեսզի շարժվեք դեպի ձեր վախը, այլ ոչ թե հեռանաք: Ձեր վախը չի կարող թաքցվել, եթե դրան մոտենաք։
- Օգնություն խնդրեք ուրիշներից: …
- Պարգևատրե՛ք ինքներդ ձեզ։
Սթրեսը կարո՞ղ է ձեզ կաթվածահար անել:
Հոգնածության զգացումը կարող է հանգեցնել կաթվածի վիճակի: Սա, իր հերթին, կարող է բարդացնել սթրեսն ու անհանգստությունը, որը մենք կարող ենք զգալ՝ ի պատասխան դժվար առաջադրանքների:
Ի՞նչն է առաջացնում կաթվածահար վախ:
առօրյա կյանքում սառեցման արձագանքիխնդիրն այն է, որ այն կարող է պատճառ դառնալ, որ մարդիկ անդամալույծ դառնան վախից: Բրիստոլի համալսարանի նյարդաբաններն առաջին անգամ հայտնաբերել են ուղեղի մի ուղի, որը կարող է լինել համընդհանուր արձագանքի արմատը՝ տեղում սառչելու, երբ մենք վախենում ենք:
Ի՞նչ է զգացմունքային կաթվածը:
Դա այն զգացումն է, որ մեզանից ոմանց վրա է գալիս ճգնաժամի պահին կամ գուցե դրանից հետո: Անշարժվելու, մտածելու կամ նույնիսկ խոսելու անկարողություն: Շնչառությունը դժվարանում է, ոտքի կանգնելն առաջացնում է գլխապտույտ։ Հողը այն ամենն է, ինչի վրա կարող ես պահել:
