2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Խոզուկի շտամների մեծ մասը կբուժվի ինքնուրույն կամ որոշ ֆիզիկական թերապիայի միջոցով: Համստրինգի լարվածությունը բուժելու համար հետևեք հետևյալ խորհուրդներին. Վնասվածքից հետո հնարավորինս շուտ օգտագործեք RICE բանաձևը. Հանգստացեք
Որքա՞ն ժամանակ է տևում ազդրի պատռվածքի ապաքինման համար:
Ձգվածության կամ պատռվածքի հետևանքով վերականգնվելու համար անհրաժեշտ ժամանակահատվածը կախված է նրանից, թե որքան ծանր է վնասվածքը: Մկանների աննշան ձգումը կամ լարումը (1 աստիճան) կարող է մի քանի օր տևել ապաքինման համար, մինչդեռ կարող է պահանջվել շաբաթ կամ ամիս մկանային պատռվածքից (2 կամ 3 աստիճան) ապաքինվելու համար:
Կարո՞ղ է արդյոք ազդրի պատռված հատվածը բուժվել առանց վիրահատության:
Ազնվամկանի մկանների և ջլի վնասվածքների մեծ մասը ապաքինվում է առանց վիրահատության: Մկանային մասի վնասվածքի վտանգը կարող է կրճատվել կանոնավոր ձգվող ծրագրով և վարժություններով:
Ինչպիսի՞ն է ազդրի պատռվածքը:
Ազնվահոսքի վնասվածքը սովորաբար առաջացնում է հանկարծակի, սուր ցավ ձեր ազդրի հետևի մասում: Դուք կարող եք նաև զգալ «թափելու» կամ պատռվելու սենսացիա: Այտուցը և քնքշությունը սովորաբար զարգանում են մի քանի ժամվա ընթացքում։
Ինչպե՞ս եք արագ բուժում ձգված ազդրը:
Բուժումն արագացնելու համար կարող եք՝
- Հանգստացեք ոտքը. …
- Սառեցրեք ձեր ոտքը՝ ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար: …
- Սեղմեք ձեր ոտքը. …
- Բարձրացրեք ձեր ոտքը բարձի վրա, երբ դուք նստած կամ պառկած եք:
- Ընդունեք հակաբորբոքային ցավազրկողներ։ …
- Կատարեք ձգվող և ամրացնող վարժություններ, եթե ձերբժիշկը/ֆիզիկական թերապևտը խորհուրդ է տալիս դրանք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է ազդրի հեռավոր ազդրի էնխոնդրոմը:
Էնխոնդրոման միայնակ, բարորակ, միջամեդուլյար աճառային ուռուցք է , որն առավել հաճախ հանդիպում է ձեռքերի և ոտքերի փոքր ոսկորներում: Դիստալ ազդրը և մոտակա բազուկը այլ ավելի քիչ տարածված տեղանքներ են: Էնխոնդրոմը բաղկացած է բոլոր ոսկրային ուռուցքների ոսկրային ուռուցքների 3-10%-ից Մենք ցույց ենք տվել, որ ոսկրային ուռուցքների չափը միջինում 10 սմ է բոլոր տեսակի ուռուցքների և բոլոր տարիքային խմբերի համար:
Կարո՞ղ է բիսեպսի ջիլային բորբոքումն ինքնուրույն բուժվել:
Մոտավոր երկգլուխ մկանների ջիլը սովորաբար լավ է ապաքինվում 6 շաբաթից մի քանի ամսում և երկարատև խնդիրներ չի առաջացնում: Կարևոր է հանգստանալ, ձգվել և վերականգնել ձեռքն ու ուսը այնքան երկար, որպեսզի այն լիովին ապաքինվի: Դանդաղ վերադարձը գործունեությանը և սպորտին կարող է օգնել կանխել տենդոնիտի վերականգնումը:
Արդյո՞ք իմ ազդրի ազդրի վերականգնումը:
Սովորաբար, մասնակի արցունքները բուժվում են 4-ից 8 շաբաթվա ընթացքում, մինչդեռ ամբողջական արցունքները տևում են մոտ 3 ամիս: Դուք պետք է սկսեք ձեզ ավելի լավ զգալ կանոնավոր ֆիզիկական թերապիայի և շատ հանգստի միջոցով: Կրկին վնասվածքներից խուսափելու համար հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին:
Կարո՞ղ է պատռված մենիսկը այրոցի սենսացիա առաջացնել:
Ծնկների աճառի պատռվածք Ծնկների աճառը կամ մենիսկը օգնում է հոդը մեղմացնել ֆիզիկական գործունեության ժամանակ, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը և ցատկելը: Եթե անձը ստանա բութ ուժի վնասվածք այս հատվածում կամ ուժգին ոլորում է այն, այն կարող է պատռել ծնկի աճառը:
Կարո՞ղ են կարիներն ինքնուրույն բուժվել:
Ատամների կարիեսը, որը նաև կոչվում է կարիես, ատամների չբուժված կարիեսի արդյունք է: Ժամանակի ընթացքում ատամի այս քայքայումը կարող է առաջացնել անցքեր, որոնք խորանում են ատամների մեջ, երբեմն մինչև արմատը: Բարեբախտաբար, վաղ կարիեսը կարելի է կանխել և նույնիսկ ինքնուրույն բուժել՝ բերանի խոռոչի հիգիենայի ճիշտ մոտեցմամբ:
