Արյան մեջ ֆոսֆատի քանակությունը ազդում է արյան մեջ կալցիումի մակարդակի վրա։ Օրգանիզմում կալցիումը և ֆոսֆատը հակառակ կերպ են արձագանքում՝ երբ արյան մեջ կալցիումի մակարդակը բարձրանում է, ֆոսֆատի մակարդակը նվազում է: Պարաթիրոիդ հորմոն (PTH) կոչվող հորմոնը կարգավորում է ձեր արյան մեջ կալցիումի և ֆոսֆորի մակարդակը:
Ի՞նչն է օգնում ձեր օրգանիզմին յուրացնել կալցիումը և ֆոսֆորը:
Վիտամին D-ը շատ կարևոր գործեր ունի ձեր մարմնում: Այն ամուր է պահում ձեր ոսկորները՝ օգնելով ձեր մարմնին կլանել կալցիումը և ֆոսֆորը՝ ոսկրերի առողջության համար կարևոր հանքանյութեր: Ձեր մկաններն այն օգտագործում են շարժվելու համար, իսկ նյարդերին այն անհրաժեշտ է ամբողջ մարմնով հաղորդագրություններ փոխանցելու համար:
Ի՞նչ են անում կալցիումն ու ֆոսֆորը միասին:
Կալցիումը և ֆոսֆատը երկուսն էլ օգտակար հանածոներ են, որոնք կարևոր են առողջ լինելու համար: Նրանք միասին օգնում են կառուցել ամուր ոսկորներ և ատամներ, ինչպես նաև դեր են խաղում բջիջների և նյարդերի աշխատանքի մեջ: Ձեր երիկամները և պարաթիրոիդ գեղձերը և՛ ֆոսֆատը, և՛ կալցիումը պահպանում են առողջ մակարդակներում:
Ի՞նչ են կոչվում կալցիում և ֆոսֆոր միասին:
Կալցիումի ֆոսֆատ -ը կալցիումի իոններ պարունակող նյութերի և հանքանյութերի ընտանիք է (Ca2+) անօրգանական ֆոսֆատ անիոնների հետ միասին: Որոշ, այսպես կոչված, կալցիումի ֆոսֆատներ պարունակում են նաև օքսիդ և հիդրօքսիդ:
Ո՞ր մթերքն է օգտակար և՛ կալցիումի, և՛ ֆոսֆորի համար:
Ֆոսֆորը կա գրեթե բոլոր կենդանական և բուսական մթերքներում և հաճախ հանդիպում է կալցիում պարունակող մթերքներում: Կաթ և կաթնամթերք,ձկան ոսկորները (օրինակ՝ պահածոյացված սաղմոնի և սարդինայի մեջ) և մուգ կանաչ, տերևավոր բանջարեղենը կալցիումի լավագույն աղբյուրներն են: Մագնեզիումը, ինչպես ֆոսֆորը, առատ է կենդանիների և բույսերի բջիջներում:
