Խնձորը ուտելի միրգ է, որն արտադրվում է խնձորենու կողմից: Խնձորի ծառերը մշակվում են ամբողջ աշխարհում և հանդիսանում են Malus ցեղի ամենաշատ աճող տեսակը: Ծառը ծագել է Կենտրոնական Ասիայում, որտեղ մինչ օրս հանդիպում է նրա վայրի նախահայրը՝ Malus sieversii-ն։
Խնձորն օգտակար է նիհարելու համար?
Խնձորը ցածր կալորիականությամբ և մեծ քանակությամբ մանրաթելերով է, յուրաքանչյուր խոշոր մրգի համար (223 գրամ) 116 կալորիա և 5,4 գրամ մանրաթել (1): Նրանք նաև են աջակցում քաշի կորստին: Մեկ ուսումնասիրության ժամանակ կանանց 10 շաբաթվա ընթացքում օրական երեք խնձոր, երեք տանձ կամ երեք վարսակի թխվածքաբլիթներ են տվել՝ նույն կալորիականությամբ:
Խնձորը կարո՞ղ է ձեզ գիրացնել:
Խնձորները լի են ածխաջրերով, որոնք ապահովում են ձեզ ակնթարթային էներգիա: Բայց դուք կզարմանաք, եթե իմանաք, որ դրա չափից շատ ունենալը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը նախ այրում է ածխաջրերը, ուստի չափից շատ խնձոր ուտելը կարող է խանգարել ձեր մարմնին ճարպ այրել, երբ անհրաժեշտ է նիհարել:
Հնարավո՞ր է օրական 3 խնձոր ուտել:
Նվազագույն ջանքերով դուք պետք է սկսեք նիհարել: Այսպիսով, օրական ոչ թե մեկ, այլ երեք խնձոր ուտելը ոչ միայն հեռու է պահում բժշկին, այլև բարելավում է քաշի կորուստը: Եթե դուք պայքարում եք նիհարելու համար, պատվիրեք 3-Apple-A-Day Plan. Your Foundation for Permanent Fat Loss by Tammi Flynn.:
Խնձորը համարվում է կալորիա:
Ցածր կալորիականությամբ մթերքները, ինչպիսիք են խնձորը, հակված են մեծ քանակությամբ ջրի և բջջանյութի պարունակությանը: A միջին չափիխնձորն ունի ընդամենը 95 կալորիա, բայց շատ ջուր և բջջանյութ:
