2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
10 բան, որ պետք է անընդհատ հիշեցնել ինքներդ ձեզ ամեն օր
- Սովորեք վերահսկել իմպուլսային ծախսերը: …
- Միշտ եղիր ակտիվ։ …
- Ամբողջ քրտնաջան աշխատանքը արժե այն: …
- Դուք այն եք, ինչ ուտում եք: …
- Արա մի բան, որը ձեզ երջանիկ է դարձնում՝ ամեն օր: …
- Նվազագույնի հասցրե՛ք դրաման, զայրույթը և բացասականությունը: …
- Հարց, թե ինչպես կարելի է ինչ-որ բան ավելի լավ անել: …
- Սովորեք փորձից և սխալներից:
Ինչպե՞ս եք ձեզ հիշեցնում ամեն օր ինչ-որ բան անել:
10 եղանակներ ինքներդ ձեզ հիշեցնելու ինչ-որ բան անել
- Սահմանել զարթուցիչ: …
- Օգտագործեք օրացույց: …
- Օգտագործեք անելիքների ցուցակները: …
- Ունեք մագնիսական նոթատետր սառնարանի վրա: …
- Պահեք գրիչ և թուղթ ձեր մահճակալի պահարանում: …
- Օգտագործեք սքրինշոթներ: …
- Օգտագործեք Pinterest-ը: …
- Ավտոմատացրեք կյանքը, որտեղ կարող եք:
Ինչպե՞ս եք հիշեցնում ինքներդ ձեզ լինել ինքներդ:
Ահա ութ բան, որ ես փորձում եմ կանոնավոր կերպով հիշեցնել ինքս ինձ
- Դուք ինքներդ եք վերահսկում ձեր կյանքը: …
- Մի անհանգստացեք, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ: …
- Ներդրեք ձեր մեջ. …
- Սահմանի՛ր երջանկության քո տարբերակը։ …
- Գրկեք և զբաղվեք այն բաներով, որոնք առաջին հերթին ձեզ վախեցնում են: …
- Օգնեք ուրիշներին ավելի շատ, քան օգնություն եք խնդրում: …
- Ստեղծել ավելին։
Ինչպե՞ս եք հիշեցնում ձեզ արժե?
10 եղանակ՝ հիշեցնելու ինքներդ ձեզ, որ դուք արժանի եք
- Բաց թողեք թունավոր հարաբերությունները:…
- Վերադարձ կապ հաստատեք ձեզ գնահատող մարդկանց հետ: …
- Ձեռք տվեք. …
- Հանեք ձեզ ժամադրության: …
- Ձեռք բերեք նոր հոբբի կամ վերանայեք հինը: …
- Միացեք բնության հետ. …
- Ժամանակ գտեք ինքնասպասարկման համար: …
- Զարմացրեք ինքներդ ձեզ։
Ինչի՞ վրա կարող եք կենտրոնանալ՝ ինքներդ ձեզ հիշեցնելու համար:
Սակայն երբ սովորություն ունեիր կենտրոնանալ ուրիշների վրա, կարող է դժվար լինել արագություն փոխելը: Այս 7 խորհուրդները կարող են օգնել։
Ստեղծել ինքնասպասարկման ծրագիր
- Ժամանակ գտեք ֆիզիկական ակտիվության համար։
- Ավելացրեք ձեր սննդակարգում տրամադրությունը բարձրացնող մթերքներ։
- Փորձեք մեդիտացիան:
- Գրել կամ նկարել տրամադրության օրագրում:
- Գիրք կարդալ։
- Նպատակադրեք ամեն շաբաթ 2 ժամ անցկացնել բնության գրկում։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ անել, երբ երկրորդ անգամ գուշակեք ինքներդ ձեզ:
3 եղանակ՝ դադարեցնելու ինքներդ ձեզ երկրորդ գուշակելը Ստեղծեք դրական և բացասական կողմերի ցուցակ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ միշտ չէ, որ կա սխալ կամ ճիշտ պատասխան: Հիշեք, ոչ ոք չունի բյուրեղյա գնդակ: Ինչպե՞ս եք կարողանում հաղթահարել ինքներդ ձեզ երկրորդ գուշակությունը:
Կարո՞ղ եք խնայել ինքներդ ձեզ:
Վարդինգ պարտատոմս-դուք չես կարող դրանով թիրախավորել քեզ: Արդյո՞ք պաշտպանական կապը գործում է երկու ձևով: Դուք կարող եք մեկ անգամ պահպանել բազմաթիվ արարածների նկատմամբ, եթե ունեք զույգ օղակներ յուրաքանչյուր ձուլման համար: Ո՞րն է խնամակալության իմաստը:
Կարո՞ղ եք գերագնահատել ինքներդ ձեզ:
Օժանդակության էֆեկտը ստիպում է ձեզ գերարժևորել օբյեկտը, ուղղակի այն պատճառով, որ դուք ունեք այն: Եթե դուք վաճառեք օբյեկտը, ամենայն հավանականությամբ այն կգնահատեք: Այնուամենայնիվ, գինը, որը դուք կվճարեիք այդ օբյեկտի համար (եթե այն արդեն ձերը չլիներ) զգալիորեն ավելի ցածր է։ Ի՞նչ է նշանակում գերագնահատել ինքդ քեզ:
Կարո՞ղ եք մարտահրավեր նետել ինքներդ ձեզ լինել ավելի համարձակ:
Դուք կարող եք մարտահրավեր նետել ձեզ ամենատարբեր ձևերով, օրինակ. ֆիզիկապես, մտավոր, հոգեբանական, էմոցիոնալ և սոցիալապես: Մարտահրավեր կատարելը բառացիորեն փոխում է ձեր աշխարհը, քանի որ այն փոխում է ձեր մտածելակերպը: Այսպիսով, փորձեք ընդունել ձեր մարտահրավերները, և դուք կստանաք բոնուս, թե ինչպես վարվել ձեր սթրեսի հետ:
Ինչպե՞ս դադարեցնել ճնշել ինքներդ ձեզ:
Ինչ կարող եք փորձել հենց հիմա Դիտեք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես եք զգում այս պահին: … Օգտագործեք «ես» արտահայտությունները: Սովորեք արտահայտել ձեր զգացմունքները այնպիսի արտահայտություններով, ինչպիսիք են «Ես շփոթված եմ զգում: … Կենտրոնացեք դրականի վրա:
