կարտոֆիլը (մաշկով) օգտակար է ձեզ համար: Այս խորոված կարտոֆիլը ոչ միայն սննդարար նյութերով հարուստ է, այլև պարունակում է ավելի քիչ, քան 250 կալորիա մեկ մատուցման համար: Կեղևով կարտոֆիլը վիտամին C-ի, կալիումի և մանրաթելերի գերազանց աղբյուր է: Իրականում, կարտոֆիլի մանրաթելերի մեծ մասը գտնվում է մաշկի մեջ:
Արդյո՞ք կարտոֆիլի պյուրեն առողջարար է։
Պյուրե կարտոֆիլը, որը սիրելի հարմարավետ սնունդ է, հաճախ ավելի քիչ առողջարար է, քան կարտոֆիլի այլ տեսակներ, քանի որ բաղադրիչները ավելացնում են հագեցած ճարպեր և նատրիում: Դուք կարող եք բարելավել, թե որքան սննդարար է ձեր կարտոֆիլի պյուրեը՝ փոխարինելով և վերահսկելով ձեր ուտած քանակությունը:
Կարտոֆիլի պյուրեը օգտակար է նիհարելու համար:
Չնայած կարտոֆիլի դիետան կարող է արդյունավետ լինել քաշի կարճաժամկետ կորստի համար, դա երկարաժամկետ լուծում չէ: Կարտոֆիլը սննդարար է, բայց այն չի պարունակում այն բոլոր սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են օպտիմալ առողջության համար: Ավելին, շատ ցածր կալորիականությամբ դիետաները դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը և նվազեցնում մկանային զանգվածը:
Արդյո՞ք ջարդված կարտոֆիլը վնասակար է ձեզ համար:
Իրականում, կարտոֆիլը արտադրանքի բաժնի ամենասնուցիչ ապրանքներից մեկն է: Միջին չափի կարտոֆիլ, որն ուտում են կեղևով… Կարտոֆիլի պյուրեը հաճախ պատրաստվում է ամբողջական կաթով կամ սերուցքով, հալված կարագով և մեծ քանակությամբ աղով: Բարության այդ յուղալի խայթոցները հեշտությամբ կարող են հանել գծերից ցանկացած գոտկատեղ կամ սրտի համար առողջարար դիետա:
Ո՞րն է կարտոֆիլ ուտելու ամենաառողջ միջոցը։
Կարտոֆիլով թխելskin- Սա կարտոֆիլ եփելու ամենաառողջարար միջոցներից մեկն է: Ամբողջական և թխած կարտոֆիլը կեղևով ամենամաքուր ձևն է, քանի որ այս գործընթացը կարող է նվազագույնի հասցնել սննդանյութերի կորուստը: Ինչ ավելացնել և ինչ ոչ. Խուսափեք մեծ քանակությամբ յուղի, անառողջ յուղերի, կարագի, սերուցքի, պանրի և արհեստական բուրավետիչների ավելացումից:
