Չնայած քրտնարտադրությունը չի այրում ճարպը, ներքին սառեցման գործընթացը նշան է, որ դուք կալորիաներ եք այրում: «Մարզումների ընթացքում քրտինքի հիմնական պատճառը այն էներգիան է, որը մենք ծախսում ենք՝ մարմնի ներքին ջերմության առաջացումն է», - ասում է Նովակը: Այսպիսով, եթե դուք բավականաչափ մարզվում եք քրտինքի համար, ապա այդ ընթացքում կալորիաներ եք այրում:
Դուք նիհարո՞ւմ եք, երբ քրտնում եք մարզվելուց:
Քրտինքն ինքնին չի այրում չափելի քանակությամբ կալորիաներ, սակայն բավականաչափ հեղուկ քրտնելը կհանգեցնի ջրի քաշի կորստի: Սակայն դա միայն ժամանակավոր կորուստ է: Ջուր խմելու կամ ուտելու միջոցով վերականգնվելուց հետո դուք անմիջապես կվերականգնեք կորցրած քաշը:
Լավ է մարզվելիս շատ քրտնելը:
Մարզվելիս քրտնարտադրության հիմնական առավելությունն այն է, որ քրտնարտադրությունն օգնում է սառեցնել ձեր մարմինը, ասում է Գալուչին: Սա կարող է օգնել ձեզ խուսափել գերտաքացումից: Մարմնամարզությունը և բարձր ջերմաստիճանը հանգեցնում են մարմնի տաքացմանը։
Արդյո՞ք ավելի շատ ճարպ եք կորցնում, եթե ավելի շատ եք քրտնում:
Որքան շատ եք քրտնում, այնքան ավելի շատ քաշ եք կորցնում՝ (շատ) կարճաժամկետ հեռանկարում: Որոշակիորեն ակնհայտ է, որ որքան շատ եք քրտինքը, այնքան ավելի շատ քաշ կկորցնեք ակնթարթորեն, բայց կարևոր է հիշել, որ սա ճարպը չէ, որ հեռանում է ձեր մարմնից:
Կարո՞ղ եք ազատվել ճարպից:
Ի՞նչ է պատահում մարմնի ճարպի հետ, երբ դուք կիլոգրամներ եք կորցնում. արդյո՞ք այն քրտինք եք հանում, միզո՞ւմ եք, թե՞ արտաշնչում: Պատասխանն է՝ այո, այո և այո: Ինչպես է երկրի վրասա պատահի? «Դա օգնում է հասկանալ, որ մեր մարմինը ստեղծված է ճարպային բջիջներում ավելորդ էներգիա կուտակելու համար», - ասում է էնդոկրինոլոգ Բարտոլոմե Բուրգուերան, բ.գ.թ.:
