Ջլերը կարող են նաև մկանները կապել այնպիսի կառույցների, ինչպիսին է ակնագնդը: Ջիլը ծառայում է ոսկորը կամ կառուցվածքը տեղափոխելու համար: Կապանը թելքավոր շարակցական հյուսվածք է, որը կապում է ոսկորը ոսկորին և սովորաբար ծառայում է կառուցվածքները միասին պահելու և դրանք կայուն պահելու համար:
Ի՞նչն է օգնում բուժել ջլերն ու կապանները:
Վնասված կապաններն ավելի արագ են ապաքինվում, երբ բուժվում են այնպես, որ նպաստեն արյան լավ հոսքին: Սա ներառում է սառույցի կարճաժամկետ օգտագործում, ջերմություն, պատշաճ շարժում, ավելացված խոնավացում և սպորտային բժշկության մի քանի տեխնոլոգիաներ, ինչպիսիք են NormaTec Recovery-ը և Graston տեխնիկան::
Ո՞րն է լավագույն հավելումը ջլերի և կապանների համար:
Երբ խոսքը վերաբերում է ջլերի և կապանների վերականգնմանը, կոլագեն-ը ամենաշատ ուսումնասիրված հավելումն է: Որպես կանխարգելիչ միջոց հակված մարզիկների համար (վարպետ մարզիկներ կամ քրոնիկ վնասվածքներով մարզիկներ) կոլագենի օրական չափաբաժինը կարող է նվազեցնել խնդիրները, որոնք կարող են ազդել ձեր մարզումների վրա։
Կարո՞ղ եք բուժել ջլերն ու կապանները:
Չնայած ջիլերի և կապանների շատ փոքր վնասվածքներ բուժվում են ինքնուրույն, վնասվածքը, որն առաջացնում է ուժեղ ցավ կամ ցավ, որը ժամանակին չի թուլանում, բուժում է պահանջում: Բժիշկը կարող է արագ ախտորոշել խնդիրը և խորհուրդ տալ բուժման համապատասխան ընթացք։
Ի՞նչն է առաջացնում թույլ ջլեր և կապաններ:
Պատճառները կարող են ներառել չափազանց օգտագործումը որպես, ինչպես նաև տարիքի, վնասվածքի կամ հիվանդության հետ կապված փոփոխություններ ջիլում: Ռիսկի գործոններ ջիլխանգարումները կարող են ներառել ավելորդ ուժ, կրկնվող շարժումներ, հաճախակի բարձրացում, թրթռում և անհարմար կեցվածք:
