թռչող քաշ, ոչ ավելի, քան 106 ֆունտ (48 կգ) բամբասանք, 112 ֆունտ (51 կգ) … թեթև, 126 ֆունտ (57 կգ) թեթև միջին քաշ, 132 ֆունտ (60) կգ)
Ինչպե՞ս են բռնցքամարտիկները այդքան արագ գիրանում:
ՍՊՐՈՏԵԻՆ ՄԿԱՆՆԵՐԻ ԱՃԻ ՀԱՄԱՐ
Դիմադրական մարզումները և սպիտակուցի ընդունումը բարձրացնում են սպիտակուցի սինթեզը, ուստի երկուսն էլ կարևոր են բռնցքամարտիկի համար մկանային զանգված ձեռք բերելու համար: Մկանների աճը առավելագույնի հասցնելու համար կարևոր է օրական հինգ անգամ սպիտակուց ուտել՝ կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում երեք-չորս ժամ տևողությամբ, իսկ լրացուցիչ չափաբաժինը քնելուց առաջ:
Ո՞րն է ամենաքիչ քաշը բռնցքամարտում:
Օլիմպիական ոճի սիրողական բռնցքամարտում տղամարդկանց քաշային բաժիններն են՝
- թեթև թռչող քաշ, ոչ ավելի, քան 108 ֆունտ (49 կգ)
- թռիչքաշ, 115 ֆունտ (52 կգ)
- բանտամքաշ, 123 ֆունտ (56 կգ)
- թեթև, 132 ֆունտ (60 կգ)
- թեթև միջին քաշ, 141 ֆունտ (64 կգ)
- միջին քաշ, 152 ֆունտ (69 կգ)
- միջին քաշ, 165 ֆունտ (75 կգ)
Կարո՞ղ է ծանր քաշայինը պայքարել թեթև քաշայինի հետ:
Զանգվածային և բռունցքի ուժ
ծանր քաշային մարտիկը յուրաքանչյուր հարվածի մեջ ավելի շատ քաշ կբերի, քան թեթևը, բայց դա չի նշանակում, որ նա ավելի ուժգին կխփի:. Զուտ գիտական առումով ուժը զանգվածի և արագացման արդյունքն է, ուստի զանգվածը հավասարման միայն կեսն է։
Ո՞րն է թեթև քաշի սահմանաչափը UFC-ում:
Թեթև քաշային դիվիզիոն խառը մենամարտերումպարունակում է տարբեր քաշային կարգեր.
