Կարո՞ղ եք չափից շատ վերցնել: Կոլագենը ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ և ոչ թունավոր ամենօրյա հավելում առողջ մարդկանց համար, և մարդկանց մեծամասնությունը չի ունենա անբարենպաստ կողմնակի ազդեցություններ: Այնուամենայնիվ, ոմանք հայտնել են ախտանիշներ, ինչպիսիք են տհաճ համը, չափից դուրս կուշտ զգալը կամ ստամոքսի այլ գանգատներ (27):
Կոլլագենի չափազանց մեծ քանակությունը կարո՞ղ է վնասակար լինել:
Կոլագենը սպիտակուց է, որը կազմում է միացնող հյուսվածքները, օրինակ՝ մաշկը: Երբ դուք ունեք չափազանց շատ կոլագեն, ձեր մաշկը կարող է ձգվել, հաստանալ և կարծրանալ: Այն նաև կարող է վնասել ներքին օրգաններին, ինչպիսիք են սիրտը, թոքերը և երիկամները:
Որքա՞ն կոլագեն պետք է խմել օրական։
Չկան պաշտոնական ուղեցույցներ, թե որքան կոլագեն պետք է ընդունվի օրական: Ընդհանուր առմամբ, մաշկի և մազերի առողջության բարելավման համար 2,5-10 գրամ կոլագենի պեպտիդներ կարելի է բանավոր ընդունել օրական 8-12 շաբաթ: Արթրիտի դեպքում 10 գրամ կոլագենի պեպտիդները կարելի է ընդունել օրական 1-2 բաժանված չափաբաժիններով մոտ 5 ամիս:
Որո՞նք են կոլագեն ընդունելու բացասական հետևանքները:
Հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ
Կան որոշ տեղեկություններ, որ կոլագենի հավելումները կարող են առաջացնել մարսողական թեթև ախտանիշներ կամ բերանի տհաճ համ: Կա նաև որոշակի մտահոգություն, որ կոլագենի սինթեզը խթանելը կարող է նաև մեծացնել օքսիդատիվ սթրեսը և թթվածնի ռեակտիվ տեսակների (ROS) արտադրությունը:
Որքա՞ն է օրական չափազանց շատ կոլագեն:
Կոլագենը համարվում է ընդհանուր առմամբ անվտանգամենաշատ մարդիկ. Այնուամենայնիվ, չկա կոլագենի ստանդարտացված վերին սահմանաչափ: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կոլագենն ավելի անվտանգ է շատ ավելի բարձր չափաբաժիններով, քան 2,5-15 գ/օր առաջարկությունը, որը հաստատում է շատ հետազոտություններ (11):
